Дневник питания за 09.08.2023

Привет, дневник. Сегодня экватор моего прохождения программы . Сегодня был очередной созвон с психологами на тему «Виды препятствий» обсудили многое. Созваны очень подстегивают не сворачивать с пути.

Завтрак и обед

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	83	166.8	5.6	1.1	33
Сыр [Свежий Ряд]	50	167.5	13	12.9	0
Огурец грунтовый	31	4.3	0.2	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	49	26.5	1.4	1.2	2.4
Итого	213	365	20	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	150	168	5.7	0.2	32.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150	226.5	43.5	4.5	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	500	422	50	4	40
Итого за день	713	787	70	20	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.