Витамин Д

Неделю назад сделали анализ, уровень повысился до нормального (был 16 стал 35). С декабря принимала по 5к ед (сначала каждый день, потом стала пропускать по 2-3 дня). И в последний месяц старалась хотя бы раза 3-4 в неделю по полчаса гулять. В общем, результат есть - и это хорошо.

Галина 07.04.2023 15:31

Даша, когда достигли нормального уровня витамина Д, продолжаете принимать его или нет? Если продолжаете то как и по сколько капель на прием? Надо будет тоже сдать где-то в мае, в прошлом году был 28.

Dasha.W 15.04.2023 19:44

Галина, а я вот пока не знаю)) по-хорошему, надо бы спросить у терапевта. Пока просто 1-2 раза в неделю по 5к доедаю оставшиеся капсулы С улыбкой

Галина 15.04.2023 23:48

Dasha.W, спасибо за ответ. Мне витамин Д пить назначила ревматолог и сказала пить постоянно, так как на момент назначения он у меня был ниже самого низкого уровня. Надо будет уточнить у неё, после сдачи анализа, как пить дальше.

Lika 16.04.2023 00:06

Галина, я думаю надо продолжать, но по профилактическим дозам. Мне нутрицитолог рекомендовал принимать ежедневно по 5000Ме, но я на солнце не бываю практически, все время в помещении, если и прогуливаюсь - только по темноте уже. Живу на широте Москвы если что.

Галина 16.04.2023 09:26

Lika, а я живу на юге, но сейчас почему-то практически у всех дефицит витамина Д, не зависимо от места проживания.

Елена М 16.04.2023 09:30

Галина, наверно ниже чем у моей мамы уже и быть не может. Вот она тоже никогда не сдавала, а как сдала, то мы в шоке были. Как я читала, что после нормализации всё равно пить постоянно...

Галина 16.04.2023 09:45

Елена М, вот и я тоже никогда не сдавала его, думая что, живя на юге, витамина Д завались в организме, а оказалось совсем не так. То что пить постоянно это понятно, а дозировка какая, вот в чём вопрос.

Ольга 16.04.2023 10:08

Галина, дозировка определяется по анализам, обычно, по достижении адекватного уровня, назначают по 2000МЕ, как поддерживающую дозу.

Галина 16.04.2023 10:12

Ольга, спасибо.

Елена М 16.04.2023 10:18

Галина, 2000 ед, но не меньше 500 однозначно и не только у нас не хватает, а даже у жителей средиземноморья, где солнце и рыба. Во всяком случае я пью 2000-3000 уже 1,5 года. Недавно сдала, у меня 76

Галина 16.04.2023 16:25

Елена М, о. 76 это прекрасно, у меня 28,8 и то я рада.

Елена М 16.04.2023 18:20

Галина, да, я сама не ожидала, но как раньше писала, что принимаю давно, на постоянной основе не менее 2000. А вот у мамы было...не просто цифра, а написано :меньше 3,5. Вот пила 10000, потом 5000, сдаст, видно будет

Галина 16.04.2023 19:29

Маргарита, нет не замечала разницы. Просто поставили остеопороз, после компрессионного перелома позвоночника, и при этом очень низкий показатель витамина Д, говорят пить постоянно.