Дневник питания за 28.04.2019

Наела всё, что сбросила...как быстро набираются калории без учета!!!...чуть позволила себе расслабиться и итог - на 1000 больше, чем обычно(((...а так хотелось печеного съесть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	70	224.3	4.8	10.1	30.7
Булочка калорийная	36	121.3	2.7	3.6	19.4
Колбаса вареная, докторская	35	89.9	4.5	7.8	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	241	482	12	21	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в водной заливке	600	192	2.5	0.3	45.1
Итого	600	192	2	0	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	50	104.5	13.5	5.2	0
Итого	50	104	13	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	200	744	12.4	32.8	97
Сырники из творога	200	600.4	26	38.8	39.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	600	1397	39	72	146
Итого за день	1491	2177	68	99	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.