Прошу помощи у завсегдатаев!
Дорогие мои, поделитесь пожалуйста, как вы учитываете мясо с костями в блюдах. 
Взялась я тут делать запеченые окорочка куриные с овощами и задумалась: а кости-то куда? С одной стороны - я их не ем), а с другой стороны в рецепте, в сыром виде они учтены. И вот как считать рецепт? Корректировать его уже по факту веса костей или может известен примерный процент веса костей в окорочках, крылышках, рёбрышках?)

Всем доброго времени суток и привет всем, кто меня вспомнит)
Процесс идёт, вес держится, но у меня назрел вопрос к тем, кто делает бёрпи: как вы его в дневник заносите? Если сами создавали упражнение - поделитесь параметрами пожалуйста.
И вопрос второй, точнее просьба - примите в марафон, а))

Девочки, мальчики, всем привет!
Я вернулась в МЗР набрав лишних 5 кг за год( Советы мне не нужны, а вот вписаться в какой-нибудь марафон - очень хочу, в компании всегда веселее.
Подскажите пожалуйста, идут ли сейчас марафоны в которые можно записаться?

Сварила я мясо, да с мозговой косточкой) Мясо пошло в один проект, косточка в другой, а бульон застыл в холодец.
Собственно вопрос: как посчитать КБЖУ мяса и бульона по отдельности?
косточку, так и быть, опустим))