Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша манная |
1
|
279.7 | 9.8 | 10.5 | 36.1 |
Кофе с 1,5 % молоком без сахара |
220
|
64 | 1.8 | 3.7 | 5.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 575 | 376 | 11 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль со Вкусом Ванили [Иван-Поле] |
15
|
33.3 | 3.7 | 0.2 | 1.9 |
Коллаген [Natural Nutrition] |
6
|
22.1 | 5.4 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 221 | 163 | 14 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
Итого | 180 | 314 | 24 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
Итого | 70 | 160 | 3 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Йогурт 2,5% жирности |
100
|
54 | 5 | 2.5 | 3.5 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
140
|
39.2 | 4.3 | 0.2 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из капусты и моркови |
220
|
91.5 | 4 | 3.1 | 11.4 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
30
|
88.5 | 2.1 | 8.6 | 1.1 |
Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Итого | 943 | 564 | 53 | 21 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 300 | 143 | 2 | 0 | 30 |
Итого за день | 4289 | 1721 | 110 | 57 | 187 |