Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
680
|
238 | 13.6 | 10.2 | 20.4 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Кофе растворимый, порошок |
1.5
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 3496 | 274 | 14 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные Хлопья [Nordic] |
35
|
115.5 | 2.8 | 0.7 | 21.4 |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
10
|
47 | 1.1 | 3.1 | 3.6 |
Итого | 328 | 371 | 34 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2.5% [Курское молоко] |
200
|
149 | 24 | 5 | 2 |
Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias] |
15
|
21 | 1.7 | 0.4 | 2.6 |
Сыр Плавленый Дружба [Карат] |
66
|
137.3 | 4 | 10.7 | 6.2 |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
3
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
Итого | 296 | 350 | 31 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 132 | 97 | 13 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой |
425
|
72.3 | 5.1 | 1.4 | 9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
2
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Икра из баклажанов |
65
|
46.7 | 1.1 | 2.9 | 4 |
Итого | 750 | 320 | 21 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Итого | 225 | 190 | 19 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
35
|
52.9 | 10.1 | 1.1 | 0 |
Итого | 35 | 52 | 10 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
200
|
282 | 39.9 | 12.4 | 0 |
Тыква (Запекание) |
600
|
109.8 | 5.6 | 0.5 | 21.6 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 1100 | 433 | 47 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
20
|
94 | 2.2 | 6.2 | 7.2 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 183 | 267 | 20 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 6550 | 2358 | 212 | 91 | 165 |