Юлия
15.11.2020 12:51
Дневник питания за 12.11.2020
Температура 37.4
Аппетит отличный конфеты вкусные, яблоки пахучие. Спина и шея пекут огнем. Повернуться больно. Странные симптомы конечно. К вечеру температура прыгала между 37.2 и 37.7
Аппетит отличный конфеты вкусные, яблоки пахучие. Спина и шея пекут огнем. Повернуться больно. Странные симптомы конечно. К вечеру температура прыгала между 37.2 и 37.7
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с молоком |
125
|
204 | 12.4 | 15 | 4.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 155 | 264 | 14 | 15 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Суп на кролике с пшеном |
220
|
74.6 | 7.7 | 2.2 | 5.9 |
| Итого | 250 | 135 | 14 | 6 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 450 | 211 | 1 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
60
|
120.6 | 14.1 | 6.7 | 0 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Налистники с цз муки |
90
|
194.6 | 6.1 | 7.6 | 24.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 285 | 699 | 40 | 31 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 160 | 480 | 11 | 12 | 50 |
| Итого за день | 1300 | 1791 | 82 | 67 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
