Влас

18.12.2021 23:01

Дневник питания за 18.12.2021

13-й день кето.
.
Спала 9:56 -74 балла.
.
Состояние ужасное. Хоть голова не болит и на том спасибо. У мужа сегодня выходной. Ходит туда сюда. С просня желание развестись всё ещё не пропало.
Проснулась поздно из-за вчерашнего.
.
Вес 95.6 ИМТ 31.6
.
Предыдущий раз такой вес у меня был в августе 95.3. Потом я психанула, надоело всё взвешивать и здравствуй опять сотка. На этот раз я настроена решительно. Надо хотя бы до веса 85 дойти. Столько я весила полтора года назад, когда со своим будущим мужем познакомилась. Это сейчас моя цель номер один.
.
Завтрак 11:00
.
Ужин 20:00
.
Никуда сегодня не выходила. Весь день занималась своими цветами. За день потратила всего 70 калорий. И отредактировала немного дневник. Половина завтрака переехала на ужин. Не смогла утром осилить. На нервной почве наверное. У меня бывает такое. К вечеру аппетит восстановился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	407	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	0	0	0	0	0
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	150	508.8	20.4	47.5	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная (Жарка)	100	17.6	1.7	0.1	2.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	65	14.3	1.6	0.1	2.4
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	150	24	2.3	0.3	3
Шпинат (Мытьё, нарезка)	60	13.8	1.7	0.2	1.2
Яйцо куриное (Жарка)	12.69	19.3	1.6	1.4	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	32	201.3	0.9	21.4	1.2
Майонез, 78% жирности, без холестерина	0	0	0	0	0
Фундук	8.2	53.4	1.2	5	0.8
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Итого	1221	971	39	85	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	440	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Итого	446	8	1	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Итого	420	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Припускание)	50	83.7	7.8	5.8	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Уксус винный 3%	10	0.9	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Шпинат (Мытьё, нарезка)	60	13.8	1.7	0.2	1.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	71.6	11.5	1.1	0.1	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Майонез, 78% жирности, без холестерина	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0	0
Сок лимонный	7	2.3	0	0	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	182	41.9	3.3	0.2	5.5
Итого	988	579	31	43	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сок лимонный	0	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3475	1559	72	129	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 18.12.2021 23:05

Я думаю с мужем наладится. Может это притирка?

Алин@ 18.12.2021 23:05

🌹🌹🌹

Татьяна 18.12.2021 23:10

Я вот в некоторых дневниках видела такое уже, но не понимаю, как получается ноль кбжу в некоторых продуктах из рациона. Например, у Вас: Печень говяжья (Жарка мелким куском) везде нолики?🤔 Заранее благодарю 🙂

Лена 18.12.2021 23:50

Татьяна, записала но не съела, поэтому нолики😄

Татьяна 19.12.2021 00:21

Лена, спасибо, теперь понятно, а я в таких случаях удаляю строку.

Наталья 19.12.2021 07:41

Татьяна, по-моему некоторые просто копируют дневник, где основные продукты, которые едят, а потом проставляют цифры съеденного

Елена (имт 23.9) 19.12.2021 07:42

Татьяна, Там вес 0, поэтому и дальше везде нолики. Предположу, что Таня скопировала дневник другого дня ( так удобно, чтоб каждый день не вводить то, что едим каждый день), но печень не ела и поставила 0)

Елена (имт 23.9) 19.12.2021 07:43

Через пару дней все наладится. Первые годы брака желание развестись появляется при каждой ссоре)

Татьяна 19.12.2021 15:32

Наталья, спасибо, поняла 🙂

Татьяна 19.12.2021 15:35

Елена, спасибо, поняла Вас. Я тоже обычно копирую, если повторяется, но удаляю вечером строку, если не съела этот продукт🙂

Влас 20.12.2021 11:19

Татьяна, короче я в раздумьях. Может это ПМС. И стресс из-за плохого сна. Он же изначально был не в моём вкусе. Но я так решила, что такого порядочного мужчину ещё поискать. И "в моём вкусе" мы уже пробовали. И это плохо заканчивается. Поэтому решила, может у меня вкус плохой. Буду сейчас переучиваться на новую профессию. Как только с переездом закончу и комп свой привезу. (Уже в третий раз 😂). На старую не хочу возвращается. Да и платят там мало.

Влас 20.12.2021 11:22

Татьяна, там и вес нолик. Объясню. Рацион я копирую в дневник из предыдущего дня чтоб время не тратить. А потом если чего-то из продуктов нет или не хочется -ставлю в его графе нолик вместо того чтоб удалить. Или когда каллорийность нужно уменьшить. Таким образом, мне не нужно прописывать рацион каждый день. Только копирую и немного редактирую. А список продуктов у меня приблизительно одинаковый каждый день.

Влас 20.12.2021 11:24

Татьяна, всё уже объяснили без меня )

Влас 20.12.2021 11:24

Елена, спасибо. Это обнадёживает. )

Татьяна 20.12.2021 11:27

Татьяна, благодарю за пояснение🌹

Вера М. (LCHF) 20.12.2021 11:28

Елена, или не первые годы... меня оно посещает, это желание, периодически уже 15 лет. Каждый раз, как накосячит по-крупному Сумашествие

Влас 20.12.2021 11:34

Вера М. (кето), 🤭

Татьяна 20.12.2021 13:52

Татьяна, понятно

Татьяна 20.12.2021 13:59

Татьяна, Я точно также выходила замуж, потому что человек порядочный. Прожили 33 года, двое детей уже взрослых. Бывало тоже всякое. Но только я всегда думала о том, что уйти я всегда успею, и вспоминаю все хорошее. Помогает. Я думаю, это у Вас общий стресс, смена работы, Кето, переезды, тут любой занервничает. Я тоже всю жизнь на инженерных должностях, а переехали из Донецка, и то мастером работала, переехали в Обухов, вообще дворником. Получила производственную травму, опять берут инженером. Опять учусь. Все наладится, я уверена. Притретесь