Екатерина

20.12.2021 15:04

Дневник питания за 20.12.2021

У меня уже третий день дёргает где то внутри правого глаза, не веко, а сам глаз, зрение нормальное глаз не красный, что это, не знаю немного помогает гимнастика для глаз. К врачу не попасть, сегодня звонила, запись только на март

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	55	29.7	1.6	1.4	2.3
Итого	505	247	33	8	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Мандарин	93	35.3	0.7	0.2	7
Итого	301	85	2	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	305	120.5	7.3	6.4	8.5
Ржаной хлеб	29	75.1	2.5	1	12.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Капуста тушеная	191	74.9	2.1	4.4	6.7
Итого	531	317	12	16	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	315	22	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	100	141.2	14.7	7	4.8
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	29	75.1	2.5	1	12.3
Салат из пекинской капусты	200	89	2.6	5	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1084	584	38	34	27
Итого за день	2736	1257	86	63	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.12.2021 15:07

что с нервами? у меня дергает, если перенервничаю...гимнастика как отвлекающий маневр неплоха, но дело не в глазе самом может быть Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2021 15:12

Может к платному после НГ идти, если не пройдёт..

Лана 20.12.2021 15:57

Попробуйте , Екатерина, сделать точечный массаж лица- и полезно для красоты и он просто может помочь расслабить зажим в мышце( такое бывает от черезчурнапряжения мимики или даже от холода) Дарю цветочек

Лариса. 20.12.2021 16:58

У меня так бывает,пью валерьянку,помогает.

Екатерина 20.12.2021 17:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), придётся ехать в саратов, у нас даже в районе, в платной клинике окулиста нет

Екатерина 20.12.2021 17:38

Лана, это как?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2021 17:38

Екатерина, ну, крепись/молись, может само рассосётся.

Екатерина 20.12.2021 17:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), сегодня пореже дёргает, буду надеяться

Светлана 20.12.2021 18:06

Ничего себе - на март😲... В нашей поликлинике до пандемии было пришел, взял карту и пошёл к нужному врачу. Кроме стоматолога. Сейчас надо утром позвонить и записаться на сегодняшний день на конкретное время и приходишь в этот же день на приём. И врачей из-за пандемии меньше стало в поликлинике... Не всё специалисты теперь есть💐.

Екатерина 20.12.2021 18:37

Светлана158см,ИМТ26, у нас как раз к стоматологу легко попасть, у бабулек наверное зубов нет, а к остальным врачам ужас, но если допустим к хирургу можно дней через 10 попасть, то к окулиста целая проблема, у неё всегда очередь на месяцы в перед, я не знаю, почему так, поэтому ни разу глаза не проверяла, хотя очень хотелось проверить, теперь, только в саратов приеду, схожу в платную клинику

Светлана 20.12.2021 18:52

Екатерина, ужас😲. Попробуйте в свою страховую компанию позвонить и обрисовать Вашу ситуацию. Мне они в этом году помогли, когда мне отказались анализ на группу крови бесплатно сделать, так как в нашей поликлинике такие анализы не делают. А вообще у нас бесплатные окулисты есть ещё во многих Оптиках - недавно заходила, нормально глаза проверяют 💐.

Cчастливая Бабушка 20.12.2021 18:55

У меня такое было. Магний попробуйте попить или побольше продуктов, богатых магнием. Например, гречка, замочена на ночь в хорошем, жирном кефире. Там полный комплект витаминов. Попробуйте делать на завтрак чашечку и, возможно через месяц вы забудете об этой проблеме. В такую гречку можно добавлять банан, например или др. фрукты на ваше усмотрение.

Екатерина 20.12.2021 19:44

Светлана158см,ИМТ26, когда мужу надо было делать операцию на глаза, нужно было взять направление, пришлось обращаться к заведующей, благодаря ей, попали на приём, врач там пожилая еврейка лет 75

Екатерина 20.12.2021 19:48

Счастливая Бабушка, спасибо большое, мне уже советовали про магний, мне его явно не хватает, бывают судороги в икрах, или вздрагиваю всем телом во сне, что просыпаюсь, да и по рейтингу постоянная нехватка, может что-то попринимать, но как-то побаиваюсь без анализов, а гречку сейчас же замочу в кефире

Светлана 20.12.2021 20:06

Екатерина, 💐.

Лана 20.12.2021 20:16

Екатерина, вот пример, Екатерин. Дарю цветочек

Екатерина 20.12.2021 20:42

Лана, интересно, первый раз вижу такой массаж, спасибо, попробую! ❤️

Cчастливая Бабушка 20.12.2021 21:24

Екатерина, ой, и у меня такое было - это точно магния не хватает. много не надо: 1 капсулу магне в6 в день вместе с едой и смотрите по ощущениям. организм вам покажет. может 5 дней и все видно будет. или на бананы и гречку налегайте - тоже хорошо.

Екатерина 20.12.2021 21:41

Счастливая Бабушка, обязательно куплю магний в6, правда он дорогой, но здоровье дороже