Дневник питания за 07.08.2022

Жарко. Ветра нет. Настоящее лето. Дел много на даче, а ты мечтаешь о путешествии в Шерегеш, зимой, покататься на лыжах немного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Хлеб "Ржаное чудо"	150	330	9.8	2.3	75
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	43	156.5	10	12.7	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	75	89.3	2	7.5	3.4
Творог 5% жирности	91	132	19.1	4.6	2.7
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Салат из помидор со сметаной	250	60	2	2.3	9.8
Итого	2696	937	45	39	104

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Итого	29	192	4	18	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	180	25.2	1.1	0	6.8
Огурцы малосольные	250	17.5	1	0.3	3
Куриное филе с овощами в мультиварке	241	166.5	18.8	6.3	8.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	261	36.5	1.6	0	9.9
Итого	962	257	23	6	29
Итого за день	3687	1388	73	65	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nata 07.08.2022 15:03

Бросить всё и ехать))) Да, это было бы здорово. Тоже вроде и отпуск, а при этом куча дел.

Виды у вас шикарные: поля, горы. Это какой город?

Лариса Брусенцева 07.08.2022 15:14

Nata, это иечта- Шерегеш, горнолыжный курорт. Хочу туда снова, были там в июле, но очень мало.

Nata 07.08.2022 15:26

Ух ты)) Никогда не была на горнолыжном курорте: ни зимой, ни летом. Хотя очень хочется. Интересно, а чем там летом занимаются, помимо классных видов, конечно?