Дневник тренировок за 27.12.2024

Силовая тренировка, хамам и массаж. На сеансе массажа выла от боли. Как все запущено. Надо вновь принимать добавки. Чтобы процесс пошёл быстрее. Всем самого хорошего здоровья и отличных тренировок! ♥️🎄🤶

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 258 ккал

Время: 70 мин

Валентина 27.12.2024 09:11

Лариса! Какие добавки Вы принимаете?

Лариса Брусенцева 27.12.2024 09:33

Валентина, пила суспензию для суставов. из Арго. Сейчас пока думаю, не купила. Лучшее - американский остеобифлекс. Но.... США далековато... 😟

Катерина 27.12.2024 10:45

Сейчас смотрела остеобифлекс, цена 5-6т, не хило!

Лариса Брусенцева 27.12.2024 14:22

Катерина, а где смотрели?

Катерина 27.12.2024 14:57

Лариса Брусенцева, на озоне, там и подешевле есть

Анна 28.12.2024 08:02

Лариса, сил вам и облегчения, как же тяжело справиться с этой болью, но вы такая молодец, все время в активной поре, не бросаете занятия. Я вообще почти полгода не занималась ничем, пока мне не купировали боль, смогла только после полного выздоровления вернуться к занятиям.

Валентина 28.12.2024 08:14

У Вас все получится. С Вашим то характером.
Здоровья!

Лариса Брусенцева 29.12.2024 05:58

Анна, у меня все обострилась после сезонных дождей. Вот лечусь. Но видимо, мер недостаточно. Без препаратов не обойтись. 😟Сегодня заказала 2 добавки. Буду пропивать курсами. Людям помогает.

Лариса Брусенцева 29.12.2024 06:00

Валентина, спасибо, Валюша! Надо выкарабкиваться, а то весна скоро. 💖🙏

Анна 29.12.2024 07:13

Лариса Брусенцева, Я долгое время принимала Терафлекс, буду повторять после НГ в целях профилактики. Сложно сказать что помогло, но без уколов Плексатрона в сустав особо изменений не было. На меня дожди в целом плохо влияют, я чувствую недомогание как будто у меня начинается орви, возможно ещё дело и в гормонах. Думаю, что вступаю в фазу пременопаузы.