Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

27.10.2022 16:14

Дневник питания за 27.10.2022

Сегодня у нас банька. Завтра пятница, это отлично!:ура:
Сегодня после "любимой" печени захотелось ее же заесть....Печеньем:кулак: Было вкусно, но ужин теперь в пролете, да и витаминов бы больше могла набрать, если бы печеньем не догналась. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Итого	130	214	9	15	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Оладушки из говяжьей печени	200	346.4	26.2	10.4	36.6
Щавелевый суп	170	111.5	11.1	4.6	6.6
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	10	23.1	0	1.9	1.6
Итого	580	614	42	18	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	2	0	0	0	0
Печенье Слодыч К Чаю	100	430	8.5	13	70
Итого	104	430	8	13	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	15	9.3	0.4	0.5	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Итого	20	15	0	1	0
Итого за день	2834	1274	61	47	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Натали 27.10.2022 16:42

Мы не пьем в бане чаи, только минеральную воду, поэтому не посоветую. Мне кажется, хорошо липа или ромашка пошла бы...

Продуктовый адвокат 27.10.2022 17:31

Правильно. Выпаривайте из себя всю бяку.

Алин@ 27.10.2022 18:07

С легким паром Дарю цветочек

Дарю цветочек

Натали 27.10.2022 22:09

Алин@, спасибочки!)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Плов с говядиной

Автор Ирина Султонмуротова

Десерт из овсянки и бананов

Автор Morfida

Котлеты из пророщенной пшеницы