Дневник питания за 29.03.2024

Вес утром79,1 (-0.5)
Купила маме беговую дорожку. Точнее ходовую. Ездила настраивать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Горячий Шоколад [MacChocolate]	60	235.2	2.4	4.8	45.6
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	20	34.6	5.4	1.3	0
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	1055	613	16	23	80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Итого	800	8	0	0	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Пекан, орех	10	69.1	0.9	7.2	0.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Макадамия, орех	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Итого	50	289	5	25	11
Итого за день	2455	1654	72	87	139