Дневник питания за 11.11.2025

Решили с девочками отказаться от молочки до конца недели. Им на Кето это норм, мне на Дюкана проблемно, особенно в чисто- белковые дни. Но интересно попробовать

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Итого	1851	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Вода	150	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	18	70.6	6.4	4.5	0.6
Итого	685	307	45	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Красный бархат дд	120	155.5	21.7	4.9	6.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Баклажаны с курицей	100	132.4	14.7	5.8	5.2
Итого	570	308	37	10	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Красный бархат дд	110	142.6	19.9	4.5	6.3
Салат с курицей дд	400	183.2	30.4	2.4	10.4
Форель радужная, дикая	100	119	20.5	3.5	0
Сельдерей (корень) (Жарка)	170	43.4	2.1	0.5	7.7
Рапсовое масло	10	89.9	0	10	0
Кетчуп	130	75.9	2.6	0.5	14.3
Итого	1320	658	75	21	39
Итого за день	4426	1273	157	41	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 11.11.2025 19:20

Лена, я же без молочки жить не могу. А зачем от нее отказываться?

Валентина 11.11.2025 19:46

При таких маленьких калориях, такой шикарный рейтинг! Молодец 👍💪👋

Елена Петрова 11.11.2025 20:22

Марина ИМТ=24,1, есть такая теория,что молочка сдерживает вес, вот мы всей своей бандой(я на дд, 5 на Кето, 2 обычном ,1 на высокоуглеводном и 1 на ПП) решили проверить. Ну и через неделю выложим результаты. Сравним и поймем. Насовсем никто отказываться не собираемся

Елена Петрова 11.11.2025 20:22

Валентина, это нечаянно получилось, я за рейтенгом не слежу даже

Марина ИМТ=24,1 11.11.2025 20:55

Елена Петрова, Давай, интересно будет

Елена 12.11.2025 00:25

Я в своё время тоже пыталась отказаться от молочки. Даже пробовала не молоко пить. Но как выяснилось, что это на вес ни как не влияет.

Елена 12.11.2025 00:27

А еще я без молока жить не могу. Хотя и говорят, что с возрастом оно не усваивается. Я всё равно пью на ночь, когда плохо спиться. 😏

Елена Петрова 12.11.2025 00:31

Елена, а если я скажу что лет до 35 его вообще не пила? С рождения? 😄хотя 3 коров постоянно полжизни держала. Сливки и свои сыр обожала. Эксперимент есть эксперимент. Даже если это правда, то всё равно к молочке вернусь, Из-за похудения не откажусь. Я всём нутром чувствую что сейчас нуждаюсь в твороге

Продуктовый адвокат 12.11.2025 08:34

Елена, Не не усваивается, а фермент для расщепления лактозы с возрастом может перестать вырабатываться. Как и других млекопитающих. Но у людей выработка этого фермента может сохраняться до глубокой старости.

Tatjana 12.11.2025 11:16

Елена Петрова, мне кажется не влияет, я молочку не ем практически, запихиваю в себя насильно, мотивируя тем, что надо для кальция и т.д Но вы правы, эксперимент есть эксперимент. Может на фоне стресса, что лишили полочки, вес сдвинется.

Елена Петрова 12.11.2025 11:34

Продуктовый адвокат, Где-то читала, чтобы он вырабатывался надо молочку на постоянке пить.

Елена Петрова 12.11.2025 11:35

Tatjana, ну посмотрим. 3 день, а уже хочется

Продуктовый адвокат 12.11.2025 12:18

Елена Петрова, В зависимости от генетики. По сути, у человека это - мутация.)) Если её нет, то пить не получится.