Дневник питания за 15.11.2025

Подвели итоги: у меня вес минус 400 гр за 5 дней, Т. Е зря молочку не ела,Девочки кетозницы по 1.1-1.5 кг ( радуются,прям как дети) .Остальные от нуля до 2 кг

На фото завтрако- обед))) на ужин винегрет, на завтра разобран и застывает холодец. Так что завтра отдыхаю- напеку блинов только

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Вода "GORJI"	150	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Натуральный Био-Скир	170	59.5	10.2	0	5.1
Серые щи	320	125.4	12.5	6.4	3.5
Пирог заливной дд	200	272.2	31.4	11	14.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	30	17.1	1.2	0.5	1.8
Птичка дд	55	53.4	4.5	1.7	4.8
Майонез дю	10	18.7	0.4	1.9	0
Итого	914	648	66	23	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны фаршированные	250	195.5	25.3	8.5	3
Птичка дд	150	145.7	12.2	4.7	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свиная отбивная	70	186.2	22.9	10.4	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Винегрет	200	96.6	3	3.8	12.6
Итого	975	636	63	27	31
Итого за день	3590	1285	129	50	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 15.11.2025 15:53

Лена, ну и _400 хорошо!!!

Елена Петрова 15.11.2025 16:09

Марина ИМТ=24,1, так и с молочкой тоже самое 700 гр в неделю)))

Валентина 15.11.2025 16:11

Лена, какой сейчас вес?

Елена Петрова 15.11.2025 16:15

Валентина, 72

Марина ИМТ=24,1 15.11.2025 16:31

Елена Петрова, Лен, ну хороший вес же...

Валентина 15.11.2025 16:33

Елена Петрова, аппетитная 😁👍

Елена Петрова 15.11.2025 16:42

Валентина, ага, жир аааа полно

Валентина 15.11.2025 17:37

Елена Петрова, 😂

Efeliya 15.11.2025 18:41

Винегретом не увлекайтесь. Нет ничего хорошего в нем. Вареные свекла и морковь вредны, их только сырыми хорошо. Единственное - варёный холодный картофель на пользу пойдет в малых количествах. Им питается наш микробиом.

Елена Петрова 15.11.2025 19:02

Efeliya, во первых НИКОГДА не ем и не ложу в салаты морковку варёную, во вторых у меня в винегрета нет картошки а варёный сельдерей. А в третьих мне 100 грамм свёклы очень даже полезны. Потому что до этого было 3 чисто белковых дня, от которых к утру появились кетоны и запор