Дневник питания за 20.09.2020

Весы с утра сильно порадовали -2кг. На радостях завалилась опять спать. В итоге поздний завтрак и недобор ккал и всё что с ними связано. Ну не на ночь же глядя нажираться))))
Муж сам выпроваживает меня на наматывание моих км.))) Хоть и с ехидными замечаниями, но по его взгляду видно, что радуется за мои скинутые кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Инжир	92	49.7	0.6	0.2	11
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Адыгейский сыр	61	207.4	15.9	15.9	0.4
Итого	461	306	16	21	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный блин	140	338.7	17.2	18.5	25.8
Итого	140	338	17	18	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Сок вишнёвый	300	153	2.1	0.6	34.2
Итого	514	488	8	16	77

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)	100	18.3	1.5	0.1	2.5
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Свиные ноги (копытца) засоленные	100	140	11.6	10	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	233	15	10	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Псиллиум.	10	4.2	0.3	0.2	0.7
ALPRO Vanilemilch	350	199.5	10.5	6.3	23.5
Итого	560	203	10	6	24
Итого за день	3325	1570	68	72	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 20.09.2020 21:35

Конечно радуется, ты ж его гордость!)))

ТаТкА 20.09.2020 21:40

Умничка просто!!!! Такое расстояние! Круто!!! И поздравляю с шикарным отвесом, шикарным отвесом Лидочка!!!

Lidia D 20.09.2020 21:46

ТаТкА, спасибо Танечка С улыбкой

ты такой позитивный человечек, прямо солнечный лучик. Всем найдётся доброе словечко. СПАСИБО!!!

Lidia D 20.09.2020 21:46

Elena chibambam, надеюсь)))

ТаТкА 20.09.2020 21:53

Lidia D, спасибо Лидуш!!! Оптимизм и позитив творит чудеса С улыбкой

Татьяна №17 21.09.2020 06:14

Лидия,молодца! Хорошо

Так держать!Какие же мы все борцы за каждый грамм!А уж о кг и говорить нечего!Я знаю,как радуют уменьшающиеся циферки на весах!Хочется творить и вытворять! Хихикаю