Ольга
08.08.2024 16:32
Дневник питания и тренировок за 08.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонная вода |
1000
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Оладьи творожные |
140
|
248.6 | 17.8 | 8.7 | 23.8 |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Паста с фаршем |
150
|
205.5 | 26.1 | 2.6 | 18.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Крабовый |
300
|
583.2 | 15 | 38.7 | 42.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 2780 | 1744 | 124 | 74 | 138 |
| Итого за день | 2780 | 1744 | 124 | 74 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5800 |
5800 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 234 ккал
Количество шагов: 5800
Время: 10 мин
9
15
Катерина
08.08.2024 17:03
С днём котиков! 
Алин@
08.08.2024 17:35
Доброго дня, замечательная открытка👏👍✌️
Элли
09.08.2024 07:35
Доброе утро! Котиков много не бывает)) 
Екатерина
09.08.2024 11:06
Ну разве котики оставят кого-то равнодушными?!😻😻😻 а это моя киса😊💖 
Надежда
12.08.2024 12:09
Ой, какие няшки😍😍😍 надо своего сфоткать красавчика 😍 у меня рыжий
полосатый кот)
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
Новые рецепты
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Лучшие рационы
