Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп рисовый |
200
|
118.8 | 3.4 | 9 | 5.8 |
Индейка, шейки, только мясо |
100
|
125 | 16.5 | 6 | 0 |
сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
капуста квашеная |
50
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
Итого | 2268 | 443 | 28 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сельдь под "шубой" |
128
|
167.7 | 7.7 | 11.5 | 9 |
Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
Риет из Тунца [Chef Rillettes] |
35
|
101.9 | 2.8 | 3.9 | 1.4 |
Итого | 461 | 449 | 13 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста квашеная |
125
|
43.9 | 2 | 0.3 | 8.4 |
Сазан азовский (Жарка) |
150
|
161.4 | 26 | 6.4 | 0 |
Пюре картофельное |
130
|
145.6 | 3.5 | 7.7 | 16.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 735 | 460 | 34 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рассольник |
250
|
85.8 | 4.5 | 4.3 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
Итого | 600 | 275 | 15 | 20 | 8 |
Итого за день | 4064 | 1627 | 92 | 81 | 116 |
Скумбрия атлантическая | 500 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 25 г |
Сахар песок | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.9 кКал | 10.74% | |
Белки | 16.4 г | 21.58% | |
Жиры | 12 г | 21.43% | |
Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 64.1 г | 2.82% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
16
|
42.6 | 1.4 | 0.5 | 7.5 |
Скумбрия соленая |
45
|
137.3 | 8.3 | 11.3 | 0 |
Цветная капуста в панировке |
55
|
56.4 | 3 | 2.6 | 5.3 |
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
15
|
15 | 2.6 | 0.5 | 0 |
Салат (огурци, помидоры, перец) |
100
|
53.8 | 1 | 3.8 | 3.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
55
|
39.9 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 586 | 347 | 17 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
33
|
87.8 | 2.9 | 1.1 | 15.4 |
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
25
|
25 | 4.3 | 0.8 | 0 |
Слива (садовая) |
125
|
61.3 | 1 | 0.4 | 12 |
Груша |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 756 | 453 | 13 | 10 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (огурци, помидоры, перец) |
250
|
134.5 | 2.5 | 9.5 | 9.3 |
Стейк из Филе Утиной Грудки [Утиная Ферма] |
100
|
130 | 19 | 6 | 0 |
Яблоко (Запекание) |
30
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Картофель (Варка со сливом) |
55
|
39.9 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
Цветная капуста в панировке |
85
|
87.2 | 4.7 | 4.1 | 8.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 860 | 554 | 31 | 27 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Сливочный Легкий Натура [Арла] |
35
|
91 | 9.8 | 5.6 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яичный белок куриный (Варка) |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Итого | 1935 | 142 | 20 | 5 | 1 |
Итого за день | 4137 | 1497 | 83 | 62 | 146 |
Кабачок (Запекание) | 800 г |
Шампиньоны (Запекание) | 150 г |
Фарш свинина говядина | 250 г |
Лук репчатый (Запекание) | 120 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 6 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
Сметана 10% жирности (Запекание) | 30 г |
Майонез | 15 г |
Чеснок (Запекание) | 5 г |
Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | 35 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра баклажанная |
55
|
25.7 | 0.8 | 1 | 3.2 |
Венигрет |
50
|
40.6 | 0.9 | 2.4 | 3.9 |
Кальмар (Припускание) |
75
|
65.2 | 11.6 | 1.4 | 1.5 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
55
|
186.6 | 7.5 | 17.4 | 0 |
Картофель (Запекание) |
80
|
57.8 | 1.6 | 0.3 | 12.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 630 | 384 | 22 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Кета Холодного Копчения [Русское Море] |
35
|
40.6 | 7 | 1.4 | 0 |
Риет из Лосося с Мягким Творогом [Меридиан] |
8
|
18.4 | 1 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 2166 | 290 | 12 | 4 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
150
|
121.7 | 2.7 | 7.1 | 11.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Подлив логманный |
200
|
67.2 | 6.2 | 2.8 | 4.2 |
Венигрет |
150
|
121.7 | 2.7 | 7.1 | 11.7 |
Итого | 620 | 428 | 15 | 17 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп рисовый |
250
|
148.5 | 4.3 | 11.3 | 7.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Кальмар (Припускание) |
55
|
47.8 | 8.5 | 1 | 1.1 |
Нерка соленая моя |
25
|
40.6 | 4.9 | 2.2 | 0.3 |
Итого | 445 | 488 | 40 | 31 | 9 |
Итого за день | 3861 | 1590 | 91 | 75 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Сырокопченая из Мяса Птицы "Царская" [Мясницкий Ряд] |
10
|
49 | 1.8 | 4.5 | 0 |
Хлеб |
32
|
89.1 | 2.3 | 1.8 | 16 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Баклажаны слоями |
10
|
5 | 0.2 | 0.3 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 322 | 226 | 4 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нерка соленая моя |
50
|
81.2 | 9.8 | 4.5 | 0.6 |
Хлеб |
33
|
91.9 | 2.4 | 1.8 | 16.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 633 | 250 | 13 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
Сазан (Жарка) |
158
|
139 | 27 | 3.5 | 0 |
Морковь корейская |
85
|
64.6 | 1.4 | 3.2 | 7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 2173 | 304 | 31 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кальмар (Припускание) |
130
|
113 | 20.1 | 2.4 | 2.6 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
100
|
248 | 27 | 14.7 | 0 |
Венигрет |
100
|
81.1 | 1.8 | 4.7 | 7.8 |
Манго |
120
|
72 | 1 | 0.5 | 16.1 |
Итого | 650 | 562 | 52 | 22 | 34 |
Итого за день | 3878 | 1389 | 101 | 52 | 122 |