Иногда просто задалбывает работать. Иногда надо просто плюнуть на все и смыться
Вот. Я мышкой пробрался в местный клуб автобусных поездок и еду в вечный город Иерусалим.
Погулять. Там открыли новый музей Музыки. Надо же исследовать

Фотка для настроения. Ночная Хайфа, вид на Бахайские сады. Был на выставке, посвященной "русской" эмиграции в Израиль, алия. Хайфа была одним из главных городов, куда уезжали репатрианты из СССР. Так называемые "русские". Есть такая шутка тут. Что, для того, чтобы стать русским, нужно было приехать в Израиль
Выставка стилизована в виде контейнеров, в которых установлены предметы того времени, которые люди привозили с собой, навсегда покидая родные места.В общем было душевно. Наливали шаровое пиво, народ делился воспоминаниями. В принципе, многие друг друга и так знают. Так что и ещё один повод встретиться и пообщаться.Для сравнения, тот же вид на Бахаи, но днём.

Вчера был на концерте Сани Кройтор. После перерыва в полтора года из-за короны, это был его первый концерт. Кроме того, вчера концерт был юбилейный. Ему стукнуло вчера 50 лет.
Было очень душевно, как, впрочем, и всегда на его выступлениях. Огромное количество позитивной энергии на сцене и в зале. Был сюрприз, что Саню приехали поздравлять артисты друзья. 
В общем, большой большой кайф. 

А он - есть

Фотки с субботнего похода. То, что писал в предыдущем посте. Люди идут налегке, я же намотал 12км. Потому что там где люди шли, я просто бежал. Потом возвращался, потом снова бежал. Мне нужна нагрузка. В рюкзаке 14кг (вода). И совместно потерявшихся собирал и направлял. 
Сначала посещение исторического места. Крепость крестоносцев (а потом мамлюков) Монфор. Потом просто поход.  3/4 оного - по горной речке. Прямо по воде. Да-да. Израиль не только пустыня и пальмы  
В общем, было здорово весело и местами прохладно. Когда за бортом +35, палящее солнце. А в речке 14-15 градусов вода, это кайф. Ну и для здоровья - вестимо польза. 

УтроВечер

Меня вот давно уже интересует, как вообще коррелирует калькулятор МЗР в плане жирных кислот и кето диеты.
Вот, к примеру, у меня сегодня на текущий момент уже графики ЖК зелёные на вполне приличных значенияхА при этом нормы макронутриентов ещё далеки от наполнения. В частности, жиров мне надо сегодня в рацион добавить порядка 110г... И эти 110 грамм ну никак не впишутся в общую картину нормы жирных кислот.Так что же. На кето нормы жирных кислот не имеют смысла? Так зачем тогда МЗР их вообще показывает на настройках кето?
Или просто МЗР не учитывает, что это кето, и продолжает показывать нормы ЖК для варианта сбалансированного рациона?
Я вообще, если честно достаточно долго забиваю на это вопрос. Тем более, что, когда был на сбалансированном питании, заметил, что нормы ЖК никак не меняются в зависимости от физических тренировок в дневнике.
Хотелось бы услышать мнение опытных кетозников.