Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Nitro Tech 100% Whey Gold [Muscle Tech] |
1
|
120 | 24 | 2 | 2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 733 | 120 | 24 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Сумах [Сырье и приправы] |
10
|
23.9 | 1 | 0.9 | 2.8 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
תרד |
40
|
9.2 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
Vitamin D3+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Magnesium High Absorption |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega-3 California Gold Nutrition |
1
|
0 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо Пашот [Grow Food ] |
165
|
237.2 | 21.5 | 16.3 | 1.2 |
Итого | 304 | 298 | 25 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фисташки, сырые |
8
|
31.4 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 121 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
90
|
316.8 | 11.1 | 5.6 | 55.6 |
Лесные Ягоды [Santal] |
100
|
49 | 0 | 0 | 12.2 |
Простокваша 3,2% жирности |
140
|
82.6 | 4.1 | 4.5 | 5.7 |
Animal Pak |
1
|
40 | 5 | 0 | 5 |
Итого | 342 | 488 | 20 | 10 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Кольраби |
120
|
32.4 | 2 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 190 | 65 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
MSM Glucosamine Chondroitin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Pumpkin Seed Oil |
25
|
200.1 | 0 | 23.3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
216.1 | 6.4 | 0.8 | 45.9 |
Итого | 396 | 513 | 27 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
אורז בסמטי מלא |
90
|
323.1 | 7.6 | 2.7 | 67.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Кольраби |
70
|
30.8 | 2 | 0.1 | 5.5 |
Салат из морской капусты |
80
|
27.2 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная в мультиварке |
140
|
178.6 | 21.3 | 8.4 | 4.2 |
Итого | 820 | 569 | 31 | 12 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина красная |
50
|
21.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
Nitro Tech 100% Whey Gold [Muscle Tech] |
1
|
120 | 24 | 2 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 383 | 141 | 24 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
CollagenUP |
1
|
0 | 5.2 | 0 | 0 |
Magnesium High Absorption |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 0 | 5 | 0 | 0 |
Итого за день | 3744 | 2316 | 163 | 82 | 233 |
Слышала такую версию, особенно для тех, кто страдает от лишнего веса