Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Сыр с Голубой Плесенью [Castello] |
13
|
40.3 | 2.6 | 3.3 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
45
|
59.3 | 3.1 | 5.1 | 16.1 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 934 | 280 | 14 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Набор домашних шоколадных конфет Счастье №2 |
18
|
89.8 | 1.3 | 5.8 | 8.1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1455 | 353 | 22 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с бедром индейки и цветной капустой |
408
|
129.3 | 15.9 | 2 | 11 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Сельдь в винной заливке по-бургундски |
50
|
47.5 | 5.5 | 2.7 | 0.1 |
Икра царская имитированная красная |
50
|
10 | 0.1 | 0.3 | 1.8 |
Итого | 538 | 242 | 23 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия с овощами в томатном соусе |
110
|
82.5 | 8.3 | 3.9 | 3.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
104
|
41.6 | 3.2 | 0.2 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Икра царская имитированная красная |
37
|
7.4 | 0 | 0.2 | 1.3 |
Морская капуста в соусе спелый томат |
86
|
25.8 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
Тунец натуральный. Консервы |
101
|
97 | 22.7 | 0.7 | 0 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Йогурт 1,5% с бифидобактериями Yoguru |
43
|
21.5 | 1.4 | 0.6 | 2.4 |
Итого | 991 | 311 | 37 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Авокадо |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 1.3 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Горбуша горячего копчения Русское море |
68
|
102 | 17.7 | 3.4 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин [Fruit Band] |
40
|
124 | 1.6 | 0.8 | 27.2 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1451 | 689 | 26 | 40 | 55 |
Итого за день | 5369 | 1877 | 124 | 81 | 172 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10350 |
10350 |
Время |
||
Расход калорий |
307 |
307 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
640 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
640 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
240 |