Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
31
|
48.7 | 3.9 | 3.6 | 0.2 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
34
|
25.8 | 2.7 | 1.6 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
50
|
65.9 | 3.4 | 5.7 | 17.9 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1547 | 252 | 13 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
36
|
77.8 | 2.5 | 0.4 | 16.5 |
Варенье абрикосовое с эритритом |
58
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Мягкий Грильяж [Петродиет] |
9
|
35.7 | 1.4 | 3.1 | 3.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 362 | 25 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш из бедра с пюре Freshclub |
300
|
300 | 9 | 19.5 | 25.5 |
Тыква с брюквой тушёные |
155
|
37.7 | 1.7 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 455 | 337 | 10 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква с брюквой тушёные |
148
|
36 | 1.6 | 0.1 | 7.1 |
Скумбрия с овощами в томатном соусе |
110
|
82.5 | 8.3 | 3.9 | 3.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
75
|
30 | 2.3 | 0.2 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Минога Жареная в Маринаде [Лисий Нос] |
53
|
100.7 | 5.2 | 7 | 0.8 |
Итого | 586 | 251 | 17 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
266
|
37.2 | 1.6 | 0 | 10.1 |
Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Авокадо |
81
|
129.6 | 1.6 | 11.9 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Минога Жареная в Маринаде [Лисий Нос] |
70
|
133 | 6.9 | 9.2 | 1.1 |
Кальмар командорский пресервы |
100
|
45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
Кекс Нежность творожный |
50
|
65.9 | 3.4 | 5.7 | 17.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1418 | 580 | 23 | 38 | 47 |
Итого за день | 5106 | 1783 | 91 | 94 | 172 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7640 |
7640 |
Время |
||
Расход калорий |
226 |
226 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
360 |