Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Сыр с Голубой Плесенью [Окей] |
19
|
65.2 | 3.6 | 5.3 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
87
|
39.2 | 2.6 | 1.3 | 4.2 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер] |
50
|
142 | 2.5 | 7.9 | 15.7 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1035 | 429 | 18 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 7.1 |
Сибирская клетчатка изящная |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
22
|
87.1 | 1.7 | 2 | 15.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 813 | 370 | 25 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с куриным бедром и цветной капустой |
420
|
164.6 | 23.1 | 5 | 11.3 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
16
|
36.8 | 4.9 | 1.8 | 0.2 |
Хлеб Пульезе пшеничный |
41
|
50.9 | 1.5 | 0.2 | 10.6 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер] |
50
|
142 | 2.5 | 7.9 | 15.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1132 | 396 | 32 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
238
|
33.3 | 1.4 | 0 | 9 |
Авокадо Хасс |
85
|
122.4 | 1.7 | 13.6 | 1.7 |
Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Пульезе пшеничный |
33
|
41 | 1.2 | 0.2 | 8.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
16
|
36.8 | 4.9 | 1.8 | 0.2 |
Горбуша горячего копчения Русское море |
100
|
150 | 26 | 5 | 0 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
75
|
215.3 | 2.8 | 11 | 26.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1426 | 709 | 39 | 36 | 60 |
Итого за день | 4406 | 1905 | 116 | 84 | 177 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
65 |
55 |
50 |
170 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
40 |
40 |
124 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13790 |
13790 |
Время |
||
Расход калорий |
415 |
415 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
1050 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
630 |