Дневник питания за 09.04.2024

Варила, значит, я сегодня табачную пыль для обработки растений от вредителей.
Не знаю, будет ли настой эффективен, но запах в квартире стоит шикарный.
Лучше всяких ароматизаторов, так считаю

Без еды и ни туды и ни сюды, и это прекрасно

Жирные кислоты в ажуре, точно говорю!
Всем весны!💐😊

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	600	18	0	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Итого	203	360	30	19	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская соленая	65	89.1	11.1	4.9	0
Итого	65	89	11	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с кижучем, минтаем и путасу	600	232.2	24.6	6	19.8
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	605	233	24	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	20	125	5	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Булгур, приготовленный	50	41.5	1.5	0.1	7
Тыквенное масло	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	401	267	31	8	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	25	156	6	13	3
Итого за день	1919	1250	110	62	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 09.04.2024 21:30

Табак можно залить горячей водой и настаивать в закрытой посуде.
В детстве мы от медведки делали настой махорки, прямо там на огороде.

Мила Равно 09.04.2024 21:52

Georgijs, да, это лайт версия. Спасибо! Интересно, даже медведка не любит табак.. Уф

Helen Николаевна 10.04.2024 00:17

А я думаю, куда делась? А она зелье варит там, вся в хлопотах Широкая улыбка

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ) 10.04.2024 00:28

Я как-то давно слышала, что под корни можно сыпать спитый кофе — минералы + от насекомых.

Мила Равно 10.04.2024 06:11

Helen Николаевна, есть такое дело.. 🤣🤣 Варю, пикирую, обсмотрелась ютюб на предмет огородничества.. Аж голова кружится😜

Мила Равно 10.04.2024 06:22

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), правильно вы слышали. В Латинской Америке именно так и делают. Можете себе представить, сколько там спитого кофе🤣 а когда спитым, а порой и не спитым кофе, удобряют сами кусты кофейные ? А? Каково? Просто идеально, я считаю. Круг замкнулся.
А вот что я видела лично. В некоторых кафе спитой кофе собирают и предлагают посетителям забрать его бесплатно.

А это то самое кафе. Владелеца (испанка)женщина с трагической судьбой. В автокатастрофе потеряла 3х детей. Через некоторе время переехала в Коста-Рику ... Открыла кафе, посуда и многие детали интерьера - это ее рук дело. При кафе работает мастерская. Я приобрела пару предметов..прям моя тема/стиль