Дневник питания за 22.04.2021

Почему борща 50 граммов? Да потому что остатки выскребла LOL ну а что? Не выбрасывать жи )) да и второй день диеты выпал тоже. Не приготовила ж. Ладно. Сегодня реанимирую запланированный рацион. Ушла готовить на вечер и на завтра. ооох, где ж столько кастрюль взять... Надо ещё натереть-нарезать-нафасовать продукты на каждый день. Реорганизовать холодильник, что ли... Мне с моей обездоленностью навыком порядка это будет непросто ))
так вот. Готовила-готовила, и на завтра ещё ничего не приготовила :( зато в морозилку натолкала тёртой морковки , фарша и обжаренного лука. А то задолбалась так часто чистить-резать-жарить. Как женщины справляются в больших семьях... святые люди, чесслово, - столько у плиты стоять :-o

Ну да я не жалуюсь, так, рассуждаю только ))
Весь мой красивый баланс пошёл по одному месту :|жесть. И белка снова не набирается сколько нужно ( Только углеводов как всег... ой. Нафиг. Если бы не выпила соку, то углеводы были бы зелёными. Ну ладно. Учла ) Всё равно долго не покупали и не пили ))

(частично приготовленное меню, на которое ориентируюсь - )

Почему изюм отдельно? Да в кашу я его бросила. Опять попался с песком. Блииин, отмывать бесполезно, что ли?
Паста с соусом из брокколи - тьфу. Хрень. Но есть можно.
Котлеты с курицей делала без болгарыча потому что товарищ муж его не ест. Отдельно ещё и ему готовить я застрелюсь. Спасибо, что он эти новшества ест вообще :think:
Крекеры - а вот они были огонь. С розмарином. Необычайно вкусно при том, что розмарин я не очень люблю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	300	300	6.6	8.7	49.2
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка со сливом)	7	13.3	0.1	0	3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	367	408	14	15	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты на пару	80	69.7	9.8	2	4
Постный борщ	50	15.5	0.3	1	1.5
Итого	130	85	10	3	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), консервированный, промытый водой	100	138	7	2.5	16.6
Сосиски, молочные	1	130.5	5.5	12	0.2
Сок апельсиновый	600	360	4.2	0.6	79.2
Итого	750	628	16	15	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1250	7	0	0	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	2	188	1.6	1.6	39.2
Итого	400	188	1	1	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	1	94	0.8	0.8	19.6
Котлеты в духовке (куриные)	100	101.6	17.9	2.3	2.2
Паста с соусом из брокколи	200	276.8	8.8	11.8	31.8
Крекеры, пшеничные, обычные	10	45.5	0.7	1.6	6.4
Масло грецкого ореха	1	120.2	0	13.6	0
Итого	523	638	28	30	60
Итого за день	3420	1955	70	65	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai (исследователь) 22.04.2021 19:30

У них есть мультиварка. 😹

Евгения 22.04.2021 19:33

Правильно !!! Выбрасывать еду грех. Не учитывать- тоже грех!!!

Nikolai (исследователь) 22.04.2021 19:33

Евгения, Магазинную не грех. Свою да.

Наталья Созинова 22.04.2021 19:43

Мне есть кому остатки из кастрюль выгребать- двум бабакам

Евгения 22.04.2021 19:54

Наталья Созинова, они ж - как родные !)))

Мартинка 22.04.2021 20:21

Изюм лучше замачивать, пока не набухнет, а не просто промывать. Тогда песка не будет. А потом промыть и уже варить.
Женщины в больших семьях готовят много, чтобы дня на три-четыре хватило. Этим и спасаются.

Мира 22.04.2021 20:31

Пока читала, ржала))) все как про меня)) ты молодец!

Tatiana Solery 22.04.2021 20:52

У меня вся морозилка забита "полуфабрикатами", типа порции бульона с мясом, обжаренных шампиньонов, жареной куриной печени, протертой печени трески и т.д. Зато когда надо - достала и съела, очень спасает.

Yula 22.04.2021 21:08

Tatiana Solery, готовое прям замораживаете? А то я котлеты, которых в диете много, уже очень хочу пакет целый наморозить и только разогревать. А то так много посуды после варки перемывать уже не хочется)) вроде как по Вашему методу намного экономичнее получается С улыбкой

Yula 22.04.2021 21:09

Мира, спасибо за поддержку, и ооочень рада что повеселила)) тут без юмора никак, правда же?)))

Yula 22.04.2021 21:10

Мартинка, на самом деле я уже пришла к выводу что Изюм лучше или не брать, или брать крупный и подороже. Потому что я взяла самый дешёвый. И прям хоть плачь. Он и распаренный и промытый. Короче, пичаль-бида =(

Yula 22.04.2021 21:11

Наталья Созинова, бабаааки, милота же : ) а у меня только рыбки. Но они не хотят суп. Вот красную рыбу или яйца могут. И улитки. И креветки.
Ппшники под прикрытием)))

Tatiana Solery 22.04.2021 21:14

Yula, что-то готовое, а что плохо разогревается - в сыром.

Мира 22.04.2021 21:42

Yula, да без юмора вообще жить нельзя))

Наталья Созинова 23.04.2021 07:58

Yula,канибалы они у вас)))

Yula 23.04.2021 11:42

Наталья Созинова,ещё какие ))