Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша |
100
|
66.3 | 2.4 | 0.6 | 12.9 |
Яблоко |
0.5
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 200 | 113 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
крабовый салат |
100
|
108.9 | 10.4 | 5.9 | 3.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Котлеты на пару с сыром |
100
|
183.6 | 15 | 13.1 | 1.6 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 360 | 449 | 30 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 170 | 126 | 14 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинно-арахисовая |
30
|
150.6 | 3.8 | 8.8 | 14.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Котлеты на пару с сыром |
100
|
183.6 | 15 | 13.1 | 1.6 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 875 | 543 | 25 | 23 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 490 | 514 | 23 | 30 | 35 |
Итого за день | 2095 | 1748 | 97 | 76 | 162 |