Елена

25.11.2021 20:15

Дневник питания за 25.11.2021

Захотелось сегодня днем чего-то сочного... а так как дома все запасы фруктов съедены пошла в магазин. Купила хурму (хотя, почему хурму?.. хотела ведь мандаринов) и яблоки. И вот тут случился фруктово-ореховый жор... :D

Пойду теперь прогуляюсь, чтоб раструсить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами	250	501.7	46	17	38.8
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	850	712	49	37	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раффаэлло [Ферреро]	2	124	1.6	9.6	7.4
Картофельники	0	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Итого	20	124	1	9	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов филе бедра курицы	275	419.7	23.9	9.1	59.4
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Перец сладкий зеленый	115	31.1	1.5	0.1	6.1
Салат (латук)	55	8.8	0.8	0.1	1.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Итого	675	615	38	18	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм, золотистый, без косточек	25	75.3	0.8	0.1	19.2
Хурма	360	241.2	1.8	1.4	55.1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	625	578	8	13	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	150	4.8	5.2	20.8
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Итого	440	195	14	6	21
Итого за день	2610	2226	111	84	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 25.11.2021 20:21

Хурма супер ! 2 хурмы- и суточная нома йода

Светланка 25.11.2021 20:27

Привет! Прекрааааасно! Такое вкусное поедание... а я вот после ужина устроила лежбище)))

Галина 25.11.2021 20:30

Тоже ореховый вечер. Доця передала фундук из Турции. Сравнивала со своей лещиной. Пришла к выводу, что, хотя фундук чуть-чуть крупнее, а своя лещина вкуснее и слаще. Но гулять не пойду, варю котикам еду.

Светлана 25.11.2021 21:56

Я только с магазина, накупила орехов… по дороге домой не устояла и несколько орехов макадамии стрескала… иду и думаю, какой хороший продавец все таки…сам… к моим орехам дал ключик, чтобы открывать было легче, так я им по дороге воспользовалась… не отходя от кассы С улыбкой

Алин@ 25.11.2021 22:00

Светлана,

Елена 25.11.2021 22:37

Майя, даже 180 % дневной нормы)

Елена 25.11.2021 22:37

Светланка, у меня почти весь день лежбище было)

Елена 25.11.2021 22:39

Галина, смотри какие у вас котики... еще и им еду надо варить) мои уже только корм и едят... ну и так, чтоб не забыть вкус другой еды - катают ее по полу)

Елена 25.11.2021 22:39

Светлана, а я вот вернулась... и яблочка что-то хочется)

Светлана 25.11.2021 22:41

Елена, Вита предупреждала, чем может закончиться… смотри, яблоки - они такие коварные Подмигиваю

Елена 25.11.2021 22:45

Светлана, не подстрекай... мне хоть из кровати и неохота выбираться... но я ж могу))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 22:53

а я было дело забыла о орехах и вспомнила, что есть-над быстро их сьесть теперь Широкая улыбка

Светлана 25.11.2021 23:11

Елена, моя одесская бабушка говорила, тот кто спит -тот кушать не хочет С улыбкой

…

Елена 25.11.2021 23:13

Светлана, поздно, я уже заточила яблоко)

Светлана 26.11.2021 00:06

Елена, это было вдогонку к первому… во избежание второго С улыбкой

Галина 26.11.2021 08:49

Елена, ДЛЯ КОТИКОВ Восклицание

варю большую кастрюлю недели на две. Покупаю лёгкие, печень, сердце, куриные желудки, почки, даже суповые куриные спинки и увариваю часа полтора. Потом всё в мясорубку, с косточками, они перемалываются хорошо, а на бульоне варю кашу из нескольких круп, всё смешиваю, остывает, разлаживаю по ёмкостям и кладу в морозильник. Сухой корм тоже покупаю, но даю редко, если не успела разморозить сваренную.

Майя 26.11.2021 11:19

Галина, ой, я стала читать глаза на лоб полезли, думала мзр рецепт 😂

Александра 26.11.2021 11:56

Майя, ))))Я тоже)))

Майя 26.11.2021 12:00

Александра, 😂😂😂

Яна 26.11.2021 12:15

Майя, и я🤣 Читаю «Варю большую кастрюлю недели на 2). Думаю это что же такое можно приготовить. Потом читаю «с костями через мясорубку🤣🤣🤣). Дочитала, слегка офигевшая. Только потом нить разговора уловила🤣🤣🤣

Галина 26.11.2021 12:35

Майя, Александра, Яна, считайте это МЗР для котов.

Елена 26.11.2021 14:08

Светлана, точно!

Александра 26.11.2021 15:19

Галина, хорошо)Обязательно !Так и запишем!)))))

Майя 26.11.2021 17:40

Галина, Аааа поправила текст?!😂😂😂

Майя 26.11.2021 17:40

Яна, 😂

Галина 26.11.2021 17:46

Майя, ну, да. Все же читают, что бы обмороков не было.