Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами |
230
|
434.7 | 38.4 | 14.3 | 36.1 |
йогурт термостатный 2,5 % |
150
|
72 | 4.4 | 3.8 | 5.3 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 410 | 519 | 43 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Ржаной хлеб |
70
|
181.3 | 6 | 2.3 | 29.8 |
Куриная печень с яблоками |
120
|
207.8 | 20 | 11.6 | 5.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
35
|
91.7 | 7.7 | 6.7 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 860 | 612 | 43 | 28 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
400
|
251.2 | 12 | 9.2 | 30 |
Филе курицы, запеченное |
100
|
149.7 | 30.1 | 2.4 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 645 | 481 | 43 | 12 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Кукурузное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 835 | 460 | 32 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3750 | 2073 | 162 | 87 | 150 |
1 |
Итог |
|
Время |
5.3 |
5 |
Дистанция |
1020 |
1020 |
расход по браслету |
31 |
31 |
Расход калорий |
25 |
25 |
пульс средний |
126 |
126 |
пульс максимальный |
148 |
148 |
1 |
Итог |
|
Время |
61 |
61 |
Пульс |
112 |
112 |
расход калорий браслет |
285 |
285 |
Расход калорий |
224 |
224 |