Наталья
12.11.2020 00:01
Дневник питания за 11.11.2020
Открыла для себя пшеничные отруби .Казалось бы простой продукт , а
чуство насыщения превосходное от него. Теперь в моем рационе будут
обязательно присутсьвлвать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог ПН |
202
|
236.5 | 27.5 | 8.5 | 12.7 |
| Итого | 202 | 236 | 27 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с красной фасолью |
300
|
186.9 | 16.8 | 6.3 | 15.6 |
| Итого | 300 | 186 | 16 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
215
|
226.2 | 47.2 | 3.8 | 0.9 |
| Булгур, крупа |
100
|
342 | 12.3 | 1.3 | 63.4 |
| Итого | 315 | 568 | 59 | 5 | 64 |
| Итого за день | 817 | 991 | 103 | 19 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Lana Garaeva
12.11.2020 00:10
а вы ни чая ни воды не пьете? если я читала правильно то если
есть отруби и при этом не пить достаточно то это только навредит
желудку. Хотя у нас у всех организм разный 
Наталья
12.11.2020 00:17
Я только учусь заполнять дневник. Пью много воды.
Марина 987
17.11.2020 19:34
Я тоже только учусь заполнять дневник ,не нашла куда записать
прогулку 2000 м.
Виктория
17.11.2020 19:51
Марина
987, раздел тренировки. Там в поиске наберите ходьба. Ну и
далее введите свои цифры по прогулке
Марина 987
17.11.2020 21:02
Спасибо ,сделала
Марина 987
17.11.2020 21:02
