Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
80
|
35.3 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Омега 3 |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Ретинола ацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
268
|
190.3 | 7.2 | 2.7 | 32.7 |
Витамин В9(фолиевая кислота) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 677 | 330 | 12 | 6 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томленая говядина |
114
|
194.9 | 21 | 11.4 | 2.2 |
Картофель (Варка без слива) |
155
|
111.7 | 3 | 0.6 | 23.5 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Итого | 389 | 323 | 24 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённая свинина в сметане |
110
|
199.5 | 17.4 | 13.6 | 1.4 |
Картофель (Варка без слива) |
43
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 153 | 230 | 18 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Манго сушеный |
33
|
105.3 | 0.8 | 0.4 | 25.1 |
Итого | 633 | 111 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатная смесь |
55
|
9.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
45
|
78.8 | 0.8 | 7.3 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
169
|
23.7 | 1 | 0 | 6.4 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Томленая говядина |
88
|
150.5 | 16.2 | 8.8 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 819 | 491 | 25 | 36 | 16 |
Итого за день | 3421 | 1487 | 81 | 69 | 134 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
30 |
25 |
25 |
2600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Шпинат (Жарка) |
35
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
22
|
9.4 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
43
|
41 | 9.3 | 0.3 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Кунжут |
0.5
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 797 | 303 | 27 | 20 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ретинола ацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
128
|
35.8 | 4 | 0.2 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
43
|
41 | 9.3 | 0.3 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 176 | 114 | 13 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
40
|
165.2 | 3.2 | 11.1 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 340 | 168 | 3 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селедка "под шубой" |
250
|
523.8 | 20 | 45.5 | 9.3 |
Итого | 750 | 523 | 20 | 45 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеный |
35
|
111.7 | 0.9 | 0.4 | 26.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Томленая говядина |
150
|
256.5 | 27.6 | 15 | 2.9 |
тортилья |
59
|
73.9 | 4.7 | 3.7 | 5.4 |
Итого | 844 | 448 | 33 | 19 | 36 |
Итого за день | 2911 | 1557 | 96 | 100 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Греческий Йогурт 2% ТЕОС |
250
|
167 | 20 | 5 | 10.5 |
Витамин D3 2000МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ретинола ацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 170 | 20 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеный |
31
|
98.9 | 0.8 | 0.4 | 23.6 |
Пирожное Роял-Макарони [Royal Baker] |
20
|
82 | 2.1 | 3.2 | 8.4 |
Пирожное Шу с Заварным Кремом [Бахетле] |
70
|
220.5 | 6.8 | 10.6 | 24.4 |
Итого | 121 | 401 | 9 | 14 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
179
|
182.8 | 30.9 | 6.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 904 | 314 | 36 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
138
|
19.3 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Салатная смесь |
57
|
9.7 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
37
|
53.7 | 0.4 | 5.7 | 0.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
83.8 | 7.1 | 6.1 | 0.1 |
Облепиха |
46
|
37.7 | 0.6 | 2.5 | 2.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
Форель подкопчённая |
24
|
49.7 | 4.5 | 3.5 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Крнфета "Баунти райское манго" |
1
|
126 | 0 | 6.5 | 13.1 |
Итого | 886 | 590 | 21 | 39 | 33 |
Итого за день | 2968 | 1477 | 87 | 66 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
100
|
116 | 5 | 4.1 | 14.2 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ретинола ацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1003 | 125 | 5 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
113
|
115.4 | 19.5 | 4.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
39
|
102.2 | 8.6 | 7.5 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
Баклажанная икра |
90
|
87.3 | 0.9 | 8.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 659 | 465 | 33 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
148
|
20.7 | 0.9 | 0 | 5.6 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
33
|
33.7 | 5.7 | 1.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Баклажанная икра |
123
|
119.3 | 1.2 | 11.1 | 3.1 |
Манго сушеный |
36
|
114.8 | 0.9 | 0.4 | 27.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Крнфета "Баунти райское манго" |
1
|
126 | 0 | 6.5 | 13.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
102
|
97.3 | 22.1 | 0.8 | 0.4 |
Итого | 773 | 559 | 30 | 25 | 50 |
Итого за день | 2435 | 1150 | 69 | 55 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ретинола ацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Куриный салат с огурцом и грибами |
144
|
210.2 | 16.3 | 12 | 8.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 458 | 234 | 17 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
66
|
143.9 | 18.6 | 6.8 | 0.8 |
Макароны из муки высшего сорта, молочные (Варка со сливом) |
134
|
413.8 | 15.1 | 3.8 | 78.1 |
Итого | 200 | 557 | 33 | 10 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
153
|
53.6 | 0.9 | 0.5 | 11.3 |
Банан |
129
|
123.8 | 1.9 | 0.6 | 27.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожное Шу с Заварным Кремом [Бахетле] |
100
|
315 | 9.7 | 15.1 | 34.8 |
Макарунс [Кузина] |
20
|
106.4 | 1.2 | 4.3 | 15.1 |
Итого | 1506 | 604 | 13 | 20 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
58
|
151.4 | 6.4 | 13.9 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Итого | 74 | 207 | 10 | 18 | 0 |
Итого за день | 2238 | 1604 | 75 | 61 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Запеканка с овощами и свининой |
143
|
157.7 | 13.4 | 6.9 | 10.4 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
NSP Железо Хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ретинола ацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1197 | 160 | 13 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Сосиски, молочные |
58
|
151.4 | 6.4 | 13.9 | 0.2 |
Итого | 74 | 207 | 10 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с овощами и свининой |
350
|
386.1 | 32.9 | 16.8 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 600 | 388 | 32 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Итого | 115 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Запеканка с овощами и свининой |
157
|
173.2 | 14.8 | 7.5 | 11.5 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
водоросли Нори сушеные |
4
|
13.6 | 1.6 | 0.1 | 1.6 |
Форель подкопчённая |
35
|
72.4 | 6.5 | 5.1 | 0 |
Творожный сыр |
20
|
57 | 1.4 | 5.4 | 0.6 |
Кетчуп |
16
|
16.2 | 0.2 | 0 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 660 | 389 | 26 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
58
|
151.4 | 6.4 | 13.9 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Хлебцы бородинские Щедрые 1 шт. - 12.5 г |
1
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 71 | 197 | 9 | 17 | 1 |
Итого за день | 2717 | 1453 | 94 | 77 | 93 |