Дневник питания за 18.02.2021

В первый раз публикую дневник. Но каждый день там примерно одинаково. Меняется только обед. Или на ужин могу фруктик вместо кефира съесть. Но вот умудрилась же за вчера наесть полкило веса вместо того, чтобы их скинуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Итого	1400	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	180	106.2	0.5	0.4	21.2
Итого	180	106	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Запекание)	80	256	5.4	0.8	56.8
Помидоры Черри [Лукашинские]	50	7.5	0	0	2
Треска (Запекание)	100	63.3	14.7	0.5	0
Итого	230	326	20	1	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2010	516	27	3	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.