Сегодня еще раз решила попробовать самостоятельно ...

Желаю вам удачи в этом не лёгком пути. Не так тяжело похудеть, как удержать вес. Прошлой весной в это время я похудела до 90 кг, а сейчас уже118(

С интервалом непросто первую неделю, потом на мой взгляд намного легче, попробуйте договориться с собой на 7 дней, потом решите - ваше это или нет. Неделя это недолго, организм может согласиться, а там ему и самому может понравится =)

Карина, Спасибо , Карина , к сожалению дома я не нахожу поддержки , дети считают что это года и уже ни чего исправить нельзя . Но если 8 лет назад мой вес был стабильно 58-60 то сейчас так же стабильно держится 80 , Это очень тяжело для меня .

Я на интервальном питании. Мне нравится. Ем два раза в сутки. Полтара месяца я спокойно выдержала.

Lanasbl, А результат ???

Татьяна Викторовна Набокина, так Вы так и объясняйте домашним, что дело уже не просто в красоте, а в здоровье. С лишними килограммами приходит куча болячек. Если в молодом возрасте они может и не так критичны, то с годами это гораздо опаснее и, давление, и сердце, и диабет и многое другое. Если Вы сейчас набирали примерно по 2 - 3 кг в год, то что будет лет через 10? Еще плюс 30 кг?  Спокойно объясните, что это не шутки и Вам нужна поддержка. Все можно исправить, вон многие в истории успеха рассказывают как скидывали даже по 50-80 кг.

Татьяна Викторовна Набокина, примерно 1200 калорий (но не обижаю себя на праздники), 1,5 месяца с 63 кг до 59,5 Считайте по 1 кг в неделю. Правда срыв уже 2 дня позавчера, вчера, поэтому, что покажут весы в понедельник, не знаю. Есть результат, надо кончать этот зажор (это я себя мотивирую). О кстати, и давление понизилось. Если раньше и 140 видела, то теперь не больше 126, а так 96-98 может быть. Я аж пугалась по началу своего такого давления.

Я бы рекомендовал вам посмотреть  в ютубе ролик Алексея Ворона " Похудение для чайников",  Следуя его советам,  адаптированым к моим жизненым условиям , на ПГ и LCHF с июня 2020 года по настоящее время скинул вес со 112 до 88 кг, нормализовалось давление. Мне сейчас 62 года и чувствую себя лет на 10 моложе.

Татьяна Викторовна Набокина, живите так, как считаете правильным вы, а не дети. Вспомните, когда-то ваше слово было авторитетнее их. А поддержку вы тут можете получить, главное не молчать о проблемах.
А с восстановлением веса, нужно создать себе режим, на который ничто не должно влиять: ни праздники или гости, ни усталость либо какие-то переживания и прочие стрессы. Если вы готовы через нехочу идти к своей цели, то у вас всё получится. Желаю успеха.

Не отчаивайтесь и продолжайте хоть как-то уменьшать свой вес. Все- таки лишний вес здоровья не прибавляет, а с годами бороться с ним труднее. И близким вы нужны здоровой, так что вперед, все у вас получится!

Ирина,Ирина ,спасибо за поддержку , 2- 3 кг в год , с этим можно было бы справиться , но когда за 1 месяц 14 килограммов  это честно вызывает маленький шок . Правда все больше убеждаюсь что лень играет не последнею роль ) Все кажется  - вот завтра соберусь и все изменится ...

Татьяна, желаю успеха! Пусть все получится легко и интересно!

Для меня тоже было проблемой пить воду. До того момента пока я не попала на бесплатный 7 дневной марафон похудения. Где диетолог пообещала научить меня пить воду. До того как я осознанно подошла к этой проблеме я жидкость получала только из не полезных продуктов и чая с молоком и с сахаром. Воду я вообще не пила. Сухая кожа,волосы лезут клочками,ногти ломаются,усталость и т.д и я подумала наверно дело все в том что я не получаю нужных витаминов.Начала пить витамины покупала и по средней цене мне от них плохо,купила дорогие мне тоже плохо от них голова болит и тошнота. Все забросила и плыла по течению. Когда настал день марафона диетолог позвонила мне что бы узнать по больше информации обо мне чем питаюсь,что пью и про витамины. Она мне ответила твои витамины которые ты пьешь я их называю "дорогая моча" ведь ты же не пьешь столько воды сколько нужно твоему организму так как именно вода доставляет и распределяет все полученные витамины туда куда нужно. И так как у меня такая натура что пока не проверю ,я не поверю. Я взяла большой бокал на 300 мл. Начала пить воду. Потом поняла что забываю ее наливать. Составила себе график на неделю и приклеела на кухне на стене возле графина с водой наливаю воду и ставлю галочку. Сейчас я на пп и пропиваю те самые витамины которые мне не пошли и уже через неделю был результат. Я проверила и поверила. В первые за долгое время после принятия душа не чистила ванну от волос. Моей мативацией стал тот момент когда я поняла что трачу деньги в пустую я от этого ничего полезного не получаю для своего организма. И да за 3 недели я избавилась от лишнего веса на 5.1кг. Извините что влезла со своей историей в ваш диалог просо не могла пройти мимо. Удачи.

Светлана, Светлана , извинятся то не за что . На оборот я рада сейчас любому общению . Тем более полезному . 9 лет назад , у меня был вполне стабильный вес 58-60 кг , но после операции , буквально меньше чем за месяц набрала 14 кг и как говорится - понеслось ... Сейчас стабильно 80 , даже если в новогодние праздники добавила 3 кг то они сами и ушли , но только до тех же 80 . Раньше , до больцы с водой проблем не было , Пила талую воду и мне не лень было каждый вечер отправлять 2-3 бутылки в морозилку , вставать в 4 утра , доставать и пить в течении дня . Один раз хватило силы воли даже на длительную голодовку - 9 дней без пищи , одна вода - помню какие были прекрасные ощущения ( правда только с 4 дня  ) Сейчас не понимаю куда все это делось , но постоянное ощущение усталости , лени , какой то опатии . Все вокруг живут с тем что есть и вполне счастливы .... Наверно так проще ... а я вот рискнула найти в интернете тех кто поддержит , поделится своим опытом ,  Так что буду рада любым комментариям , советам Ю да просто простому общению

Так вот и я до 27-лет была стройняшкой потом родила дочку я перестала пить воду у меня не было молока. Видимо какой то сбой дал мой организм и все вес начал ползти в верх начались диеты. У меня ещё такая профессия повар. Очень тяжело было. Сейчас мне 36 я набрала 30 с хвостиком кг . Когда вес приблизился к 100 тут и началась паника и что нужно что то с этим делать. У меня болели ноги я вставала с постели как 90 летняя старушка. Я просто подумала а что будет через 10 лет это ещё 30кг,а как я буду передвигаться если мне сейчас тяжело и я чувствую себя плохо.

Светлана Светлана , у меня двое детей с разницей 13 лет . Дочь родила в 35 и по мне ни когда не было видно что рождала . Правда и к врачам ходить не любила . причин не было . А в 49 лет попала в больницу с перитонитом ( врачи поставили не верный  диагноз и неделю лечили от гриппа. еще неделю таскали по кабинетам , не могли определить что же у меня  ) Оперировали в последний момент . Благодарна тому хирургу который рискнул резать наугад , после быстрого осмотра . Но это был крах моей фигуре . Выписали из больницы с весом 46 , первый месяц + 14 и так до 80 кг ..... В одной ноге сидит три тромба , удалять принципиально не соглашаюсь , но чувствую что с каждым кг становится все тяжее , появляется одышка 
И это при том что до сих пор хожу на каблуках не менее 5 -7 см .