Светлана
02.05.2022 17:06

Дневник питания за 02.05.2022

День ещё не закончился, поэтому в рационе возможны изменения. Кстати, я уже писАла, что купила на рынке замороженные ягоды и теперь ем их каждый день понемногу. Сначала заливала молоком, добавляла таблеточку сахзама и размораживала в микроволновке. А сейчас перестала размораживать, а просто перемешиваю это всё и молоко превращается в мороженое. Иногда добавляю ещё орешков или семечек и получается вкусное ягодное мороженое с орешками.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Завтра, 3 мая, следующие праздники:

Радоница, День поминовения предков
• Ра́доница, Ра́дуница - день первого после Пасхи общецерковного поминовения усопших в народной традиции восточных славян. В Русской православной церкви отмечается во вторник после Фомина воскресенья, на второй неделе после Пасхи. В народной традиции восточных славян - в воскресенье (на Красную горку), понедельник или вторник, в зависимости от региона. Церковь осуждает некоторые народные обычаи этого дня (поминовение предков алкоголем и т. д.), называя их "языческими": "Нужно стремиться к тому, чтобы избегать подобных вещей. Если приходить на кладбище, то взять с собой молитвослов с молитвами об усопших" (епископ Обуховский Иона, "Не превращайте Радоницу в языческие тризны").
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день хватания за грудь
• Кто, когда и с какой целью придумал этот День - история умалчивает. Нашла только анекдот к этому Дню:
"Подходит профессор к студентке, та прячет шпаргалку себе между грудей.
- Как мужчина я не могу это сделать. Но как учитель - имею право.
Достает шпаргалку из груди девушки.
- Как студентка я не могу это сделать. Но как женщина - имею право.
Поднимается и прописывает профессору пощёчину. "
Интересно, как отмечают этот День😊?
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день Солнца
• 3 мая 1978 года президент США Джимми Картер объявил этот день " Днем Солнца" в честь экономического значения солнечной энергетики. С тех пор прошло немало лет и это мероприятие приобрело мировой масштаб.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День кондитера
• Сейчас кондитер – это не просто повар, умеющий готовить десерты. Это художник, скульптор и технолог в одном лице. Стоит только увидеть невероятные произведения искусства, которые профессиональные кондитеры могут сделать из крема и теста. Этот праздник имеет большое значение для всех сладкоежек и людей, которые помогают нам познать все грани кондитерского искусства.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День положительности в уме
• Этот праздник создан для того, чтобы напомнить всем людям о важности позитивного мышления в жизни. Ведь, как известно, мысли материализуются. Поэтому стоит чаще думать о хорошем и не отдавать себя на растерзание трудностям и сомнениям.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День солнечных пятнашек
• Вы думаете кто пробирается по утрам к вам в дом и щекочет под веками утренние сны? Конечно же солнечные пятнашки! Когда вы открываете окно, они быстро-быстро бегают по комнате, по оранжевому абажуру, по спящей кошке - играют в чехарду. Их так много, что вы оглянуться не успеете, как вас запятнают. Теперь вам водить - подите, переловите их всех😊...
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День рождения "спама"
• В этот день в 1978 году было отправлено первое официально зарегистрированное нежелательное рекламное сообщение.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день борьбы с астмой
• За последние десятилетия бронхиальная астма из относительно редкого диагноза превратилась в заболевание, которым болеют по оценкам ВОЗ 235 миллионов человек. Астма является самой распространенной хронической болезнью среди детей. Губительно курение матери для будущего ребенка. Хотя, к сожалению, теперь не редкость увидеть беременную женщину с сигаретой в руках. Дети у таких женщин рождаются со сниженной функцией легких и уже в первые месяцы жизни часто болеют респираторными инфекциями. А мамы удивляются: "Почему мой ребенок так часто болеет?". И не хотят признать, что в этом виноваты именно они. А в дальнейшем дружба мамы с сигаретой может обернуться частыми приступами астмы у малыша.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День стиха на подушке
• Пусть сон твой будет сладким,
Ведь нет его дороже,
А мягкая подушка
Всегда в этом поможет.
• Пусть она тебе подарит
Яркие цветные сны,
Обними ее крепче
И расслабленно вздремни.
• Спиться пусть тебе комфортно
И мечтается на ней.
Можешь ей доверить тайны,
Спрятать стопочку рублей😊.
• Кстати, в прошлом месяце купила, наконец, ортопедическую подушку с эффектом памяти. Не знаю, насколько она настоящая, так как в аптеках такие видела намного дороже, но спать на ней стала лучше.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день свободы печати
Этот день служит призывом поддержать средства массовой информации, которые становятся жертвами ограничений или полного лишения свободы голоса. Это День памяти о журналистах, погибших при исполнении своих служебных обязанностей.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День тюркизма
• Древние тюрки были монголоидами и как этнос формировались в районе Алтая. Расовый тип современных тюркоязычных народов неоднороден, начиная от чистых монголоидов, заканчивая чистыми европеоидами и негроидами (Афротурки в Турции). Значительная же часть современных тюрок относятся к смешанным расам.
• Тюрками являются азербайджанцы, алтайцы, балкарцы, башкиры, гагаузы, долганы, казахи, каракалпаки, карачаевцы, киргизы, кумыки, ногайцы, татары, телеуты, тувинцы, турки, туркмены, узбеки, уйгуры, хакасы, чуваши, шорцы, якуты и др.
• День тюркизма берет свое начало от 3 мая 1944 года. В этот день состоялось последнее судебное заседание по так называемому делу расистов-туранистов. По этому делу проходил молодой туранист Гусейн Нихаль Атсыз, которого судили по ложным обвинениям. Атсыза заключили в тюрьму и в тот день в знак протеста тысячи турецких националистов вышли на улицы Анкары. Через год после этого события, 3 мая 1945-го года, в день годовщины "Большой демонстрации" в Анкаре, 10 узников военной тюрьмы Топхане впервые отметили этот день как Праздник тюркизма. В последующие годы 3 мая начали отмечать как День тюркской солидарности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
8
42.8 0.8 3.1 2.9
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
75
30.3 1.1 0.1 6.3
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
460
207 13.8 6.9 22.1
Рябина черноплодная
80
44 1.2 0.2 8.7
Черника, замороженная, неподслащенная
80
40.8 0.3 0.5 7.6
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Тушёные грибы с картошкой
0
0 0 0 0
Помидор (томат) оранжевый
100
16 1.2 0.2 2.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
плов из курицы
0
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Горох отварной по 1-296
0
0 0 0 0
Творожная запеканка с изюмом
75
129.1 12.7 1.1 17.2
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
110 7 4.2 11.2
Перловая каша по 1-270
95
128.3 2.8 3.3 21.8
Свинина, вырезка (Тушение)
115
155.1 21.2 7.8 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana 03.05.2022 08:35
я очень люблю солнце  и позитивное мышление.. сегодня мои праздники..
Светлана 03.05.2022 13:08
Ilana, 😊👍💐.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты