Дневник питания за 27.03.2024

Всем доброго времени суток:) Париж... Париж... мне не очень понравился. К сожалению была не очень хорошая погода. Но самое главное, что дочери понравилось в диснейленде :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Творог обезжиренный 0,2% жирности	250	170	30	0.5	10.3
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Инулин	5	10	0	0	5
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Груша	91	42.8	0.4	0.3	9.4
Мандарин	92	35	0.7	0.2	6.9
Итого	1778	518	39	21	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	143	113.6	23.8	1.6	1.1
Морковь	88	30.8	1.1	0.1	6.1
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Брокколи, цветы, сырая	60	16.8	1.8	0.2	1.7
Перец сладкий красный	71	19.2	0.9	0.1	3.8
Помидор (томат), парниковый	229	32.1	1.4	0	8.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	962	269	29	7	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр кисломолочный	105	131.3	31.5	0.5	0.1
Морская Капуста [Каждый День]	176	114.4	3.5	8.8	5.3
Лук зеленый (перо) (Жарка)	106	16.5	1.3	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	221	19.8	1.3	0	5.9
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Итого	1007	435	50	20	15
Итого за день	4747	1254	120	50	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 28.03.2024 07:39

Красоточки какие, стройняшки👍.

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 28.03.2024 07:44

Класс! Тоскую по Парижу. Мне там понравилось очень. Дух свободы. Хотя город не очень чистый, как оказалось. Но это все мелочи по сравнению с общими ощущениями.

Катерина 28.03.2024 14:32

Надежда, спасибо большое С улыбкой

Катерина 28.03.2024 14:32

Светлана Белова, это точно подмечено, не очень чистый Печально

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 28.03.2024 14:36

Катерина, д,Орсэ, Лувр и Версаль компенсировали все неприятности). Когда еще попаду,эх....

Олька 28.03.2024 14:42

Мне почему то нравится Париж, хоть он и грязный, бомжей дофигища, но с первой поездки зацепил чем то

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 28.03.2024 14:54

Олька,да. Меня зацепил свободой,бесшабашностью какой-то, открытостью. Хотя движение там просто в ступор вводит. Как тараканы в разные стороны))). А таксист еще может повернуться к тебе и поболтать,не прекращая рулить)))

Катерина 28.03.2024 15:31

Светлана Белова, к сожалению в Лувр без предварительной записи, попасть почти не реально Печально