1. Наклоны перед каждой едой (можно добавлять любые упражнения,
главное закрепить связку (как у Павлова
Звонок-Слюна_Еда): Упражнение-Еда. Нет наклонов (40 раз) - нет
еды.
2. В магазин идти только в самом сытом состоянии (сегодня так
сделала, в итоге ни одной вреднятины не купила, ну вообще только
посмотрю и ухожу без всякого вожделения былого).
3. Те продукты, от которых толстею, постепенно переводить в разряд
Лакомства.
4. Читать (мое любимое занятие по жизни) и слушать все интересное о
похудении. Сейчас читаю С.Обложко, Джиллиан Райли и слушаю питерца
Александра Сирого (похудевшего на 114 кг).
Пока хватит с меня 4-х правил.