Марина
18.08.2021 23:09
Дневник питания за 16.08.2021
☀️ Понедельник-день тяжёлый☺, учитывая, что со вторника я в
отпускеееее! Много переделала дел на работе. Вечером немного
прогулялись. Шаги 12359.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр жареный Халлуми |
200
|
570 | 38 | 44 | 4 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 408 | 645 | 38 | 52 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
112
|
22.6 | 1.4 | 0.1 | 4.2 |
| Тыква (Жарка) |
140
|
23.8 | 1.3 | 0.1 | 4.5 |
| Кабачок (Жарка) |
160
|
33 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Язык свиной |
200
|
450 | 32.6 | 34.4 | 0 |
| Шоколад O'ZERA ARRIBA 77,7% |
7.5
|
41.3 | 0.6 | 3.5 | 2 |
| Итого | 629 | 660 | 36 | 48 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
115
|
109.7 | 25 | 0.9 | 0.5 |
| Сыр ТомДеБенуа 41% |
35
|
178.5 | 8.4 | 11.2 | 0.4 |
| Сметана 25%Любо-дорого |
35
|
86.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
| Итого | 185 | 374 | 34 | 20 | 1 |
| Итого за день | 1222 | 1680 | 109 | 121 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Новые рецепты
Омлет с черемшой и зеленью
114.9
6.4
8.5
3.2
12
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Лучшие рационы
