Дневник питания за 04.08.2022

День 4

Голод чувствовала только утром перед завтраком. Опять недоедаем)
На ужин не смогла съесть рыбу со шпинатом. Все же это не мое, ну не вкусно! Все же буду придерживаться любимых продуктов и пока не сильно гнаться за витаминами и минералами, но и забывать про них не буду. 
Поклевала я рыбки да и выбросила. Вместо этого добежала до ближайшего магазина, купила порцию протеина со вкусом шоколада, замешала с молоком и с удовольствием выпила! Вкуууусно! Прям молочный коктейль! Даже можно было и вторую порцию навернуть, но приобрела только одну)
Потренировалась хорошо, сегодня был день рук и спины. 14 минут походила на эллипсоиде и почему то мой фитнес-браслет показал уж больно мало ккал потраченных... Странно, но ладно) все равно дефицит очень большой! Надо исправляться, а то так и до зажора недалеко.