Лаванда
19.10.2022 14:30
Дневник питания за 19.10.2022
Похоже хорошая погода сменится на пасмурную. Утром было солнышко, а
в обед уже все затянуло тучками. Вторую неделю стараюсь справляться
со стрессом. Знакомые знакомых вчера уехали на Урал, не выдерживают
нервы. Шумно у нас, не спокойно....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
310
|
451.7 | 9.6 | 5.6 | 97 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 456 | 9 | 5 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диетический супчик с чечевицей |
450
|
134.1 | 8.1 | 0.5 | 23.8 |
| Майонез с лимоном домашний |
37
|
199.8 | 1.1 | 20.8 | 1.9 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 737 | 451 | 10 | 22 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
200
|
32 | 2.2 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 515 | 391 | 8 | 16 | 50 |
| Итого за день | 2112 | 1300 | 28 | 44 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.10.2022 14:35
Откуда вы, где погода шумная?
Лаванда
19.10.2022 14:38
ГалинаЯ (ИМТ
25,3), это не про погоду) 16 км от Вас.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.10.2022 15:01
Лаванда,
ну, и я про непогоду..
Руслана
19.10.2022 16:42
Да... Настали времена трудные. Кто бы мог подумать☹️
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
