Енни

Блог Кулинарная книга База продуктов

Енни

23.02.2022 02:08

Дневник питания за 22.02.2022

Калорий мало, жиров мало, день активный, но есть не хочу, точнее хочу пойти съесть пироженное на 350 ккал, но не пойду, лягу спать т. к. чувства голода у меня нет, да и спать пора уже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная молочная каша "Nestle" с грушей и бананом (с 6 месяцев)	15	61.5	2.3	1.5	9.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Итого	561	88	2	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картоха с курицей СС	252	238.6	24.4	6.8	19.4
Итого	252	238	24	6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	72	69	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Огурец грунтовый	244	34.2	2	0.2	6.1
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	20	16	1.6	0.6	1
Творог 4% жирности	66	89.8	13.9	2.6	2
Котлеты куриные	127	114.6	19.9	2.5	2.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Бургер Соус [Astoria]	30	99	0.2	9	4.4
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Итого	1167	580	54	29	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein biscuits "банан"	50	137	14.9	6.6	4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	550	142	14	6	5
Итого за день	2602	1118	97	45	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира