Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

15.04.2024 10:33

Дневник питания за 14.04.2024

Сегодня такой же рацион как вчера.Тупо скапировала и все.Из моего опыта калораж тот же.В деревне работы много.Приехали всего на три дня и просто нет времени взвешивать,подсчитывать и вписывать .Всем здоровья во все места.🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	30	112.2	6	8.9	0
Кофе с пенкой	170	45.9	1.7	0.7	8.2
Итого	200	158	7	9	8

Посиделки с сестрой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	150	112.5	3	0.6	23.7
Котлеты куриные	110	128.2	16.4	3.5	7.6
Ассорти консерв.	200	40	2.2	0.2	7
Колбаса вареная	50	126	5.9	11.4	0.1
Тушенка свиная	60	132	10.1	10.2	0.1
Хлеб Полоцкий	70	142.8	4.3	0.4	31.3
Селедка в соусе	50	112	8.7	8.6	0
Кофе молотый	130	32.2	0.8	0.9	5.3
Карамель	8	30.7	0	0	7.7
Напиток	500	215	2.3	0	17.8
Семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1835	1113	55	39	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Вишня замороженная.	100	46	0.9	0.4	9.4
Блинчики с кабачком	70	97.1	3.6	2	15.9
Картофель отварной	200	150	4	0.8	31.6
Холодник	500	160.5	10	8	12
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	992	600	20	15	93
Итого за день	3027	1871	83	64	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Валентина 15.04.2024 10:47

Здорово👏✊👍, во все места здоровья 😄👍

Лариса Лямина 15.04.2024 11:21

Здоровья, аппетит на свежем воздухе отличный ! С улыбкой

С улыбкой

Ирина Макс 15.04.2024 12:34

Успешной работы! Весна - горячая пора!

Новые рецепты

Чиа пудинг

Автор Лина

Фаршированные яйца

Автор olga.lopatkina

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1461 кКал

Витамины и минералы: 90%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1450 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%