Елена Кощеева
16.06.2022 11:35

Дневник питания за 14.06.2022

Значится, поболела, выздоровела и вдохновенно с утра и недосыпа опять начала всё записывать.
До обеда записала, сводила детей на секции. На этот раз успешно, а то накануне невыздоровевшие мозги дали сбой и я детей-то привела, но оказалось, что на сутки раньше, чем надо))
Нагулялись, поужинали (а я всё записываю) и легли спать...
А утром я на радостях от того, что вчера же всё под контролем, накусочничала на завтрак кучу всякого и ничего не запомнила. Но с таким удовольствием, что решила, сегодня можно.
К вечеру пошла публиковать вчерашний полноценный дневник, и что я вижу? Ужин-то не записан! А он был вполне пристойный кстати. Потому что записала я его на бумажку, а она сгинула в недрах уборки.
Эх.
Ну завтра-то, завтра-то точно начну новую жизнь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Американо на фильтрованной воде
240
10.1 0.7 0.7 0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные
49
101.4 1.2 9.8 2
Arivali
345
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Американо на фильтрованной воде
247
10.4 0.7 0.7 0.2
Вода осмос
345
0 0 0 0
Окрошка (сухая)
139
131.9 10.3 7.4 6
Сливки 20% жирности, пастеризованные
41
84.9 1 8.2 1.6
Горчица столовая
6
8.6 0.6 0.3 0.8
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Сметана 15% жирности
24
38.9 0.6 3.6 0.9
Квас Белый [Очаково]
327
98.1 0 0 16.4
хрен столовый
3
1 0.1 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Колбаса вареная, докторская
10
25.7 1.3 2.2 0.2
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
31
132.1 1.6 13.2 1.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
22
57.6 4.9 4.2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
26.2 2.2 1.9 0
Кофе Американо на фильтрованной воде
240
10.1 0.7 0.7 0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Женя 16.06.2022 11:41
Нда. Неладится у Вас с питанием из-за всех этих болячек. Благо, выздоровели.) Завтра, думаю, дневник будет очень даже красивым.
Олли 16.06.2022 16:18
Лиха беда начало! Ничего, устаканится! Только пишите!))
Елена 16.06.2022 16:27
Значит так должно было быть.  Что бы нервишки по спокойней были.  Самое главное не отчаиваться.
Елена Кощеева 16.06.2022 23:16
Олли, Стараюсь)
Елена Кощеева 17.06.2022 00:15
Елена, Сто раз уже отчаялась, выдохнула, расслабилась и взяла себя в руки)
Обидно, что столько планов и идей, а время впустую проходит из-за бесконечых форс-мажоров.
Но сейчас (по понятным причинам) много читаю про педагогику... Думаю с разных сторон мысль про трудности и лишения. Стали много писать об этом. Что новое поколение в среднем растёт буквально в тепличных условиях и это не во всём хорошо с точки зрения психологии. Да и мы сами что-то расслабились. Потеряли стойкость. Вот, думаю, надо с себя начинать. Меньше ныть и больше побеждать свои же слабости)
Елена 17.06.2022 09:40
Елена Кощеева, вот такие вопросы и проблемы были у меня тоже, но только несколько лет тому назад. Моему ребенку уже 18 лет!  И сейчас оглядываясь назад тоже смотрю, что все силы, в основном, были положены не на себя, а на семью. Теперь стала собой заниматься, а семья уже привыкла к моим потаканиям. Теперь сложно им перестроиться. Но ничего и посуду стали мыть без напоминания (посудомойка поломалась, теперь мастер только придет в понедельник, а сломалась в прошлую пятницу) . Стали больше мне уделять внимания и помощи. А так приятно! Вы не поверите.  Вот и думаю, а ведь писали, что нужно семью иногда выводить в состояние дискомфорта. Это помогает. И к стати говоря, что и срывов меньше стало. Но стало больше поблажек к себе. 
Держитесь!  И все у вас получится.
Интересные блоги
Новые рецепты