Алла
27.06.2022 18:38

Дневник питания за 27.06.2022

День-22.
"Ехать некуда
По ходу всё, приехали!" 22 дня мой организм без таблеточек. Не нравятся ему нормы МЗР - пальчики на ногах возмутились первыми. С чего начать? С чем бороться? Аллопуринол с блемареном(белки) или глюкофаж(углеводы), ничего нельзя- только воду 😪🤣 Одно радует, что вес потихонечку уходит.Надо брать весы и ехать за город)) и переходить на "подножный корм"- выводить пурины из организма)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Скумбрия атлантическая
80
152.8 14.4 10.6 0
Картофель запеченый
80
67.5 1.8 0.3 14.2
Морская капуста (ламинария) свежая
72
17.9 0.6 0.1 2.2
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Боржоми
100
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат ( креветки,авокадо,яблоко,перец,сельдерей)
130
78.5 6.2 3.3 4.6
Соус для салата с креветками,авокадо,яблоком,перцем,сельдереем
10
21.3 0.4 1.1 2.3
Вода
750
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат ( креветки,авокадо,яблоко,перец,сельдерей)
120
72.5 5.8 3 4.2
Соус для салата с креветками,авокадо,яблоком,перцем,сельдереем
10
21.3 0.4 1.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин( кунжут,овсяные отруби,льняная мука)
50
81.3 4.4 4.3 5.5
Салат из говяжьей печени( лук,морковь)
30
44.4 4.3 1.7 2.9
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Блин( кунжут,овсяные отруби,льняная мука)
50
81.3 4.4 4.3 5.5
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный
100
56 5.7 0.2 7.7
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Абрикосы
40
17.6 0.4 0 3.6
Маракуйя (пурпурная гранадилла)
50
48.5 1.1 0.4 6.5
Ананас
100
52 0.3 0.1 11.8
Вода
750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанеттита 27.06.2022 19:18
Трудно поверить, что все это уложилось в 1000 каллорий, фантастика!
Про красоту даже не говорю - высший пилотаж!
Максим Ярин 27.06.2022 19:53
Нельзя не оценить красоту вашего стола, оформления блюд! Да и в принципе состав и предполагаемые вкусовые характеристики тоже впетчаляют - просто смотрю и начинаю голодать, хотя и сыт! Но а 1000 ккал - просто немыслимо для меня, буду тщательно следить за вами и изучать ваши рационы и подход к этому делу)
Алла 27.06.2022 21:27
Жанеттита, Спасибо большое🤗Нууу...там с хвостиком было, МЗР округлил, а если честно есть- совсем не хочется))
Алла 27.06.2022 21:28
Максим Ярин, Спасибо🙏
Юлия 29.06.2022 00:50
1000 ккал! Боже, Алла, какой у Вас рацион, а я даже не представляю, как бы я в такой уложилась... не всегда удаётся даже в 1500, а ведь по снижению веса, придётся снижать и калорийность рациона... Ах!)
Юлия 29.06.2022 00:53
Вы помогли своими фото определиться мне с рационом на завтра, с завтраком уже решено, а скумбрию я запеку на обед... (Спасибо!)
Алла 29.06.2022 15:12
Юлия, Юля, я очень рада, что смогла Вам быть полезной))) И потом- скумбрия - это не только полезная, но и вкусная))
Юлия 29.06.2022 15:32
Алла, Спасибо большое, мне приятно! А скумбрию, да, я тоже очень люблю!

Кстати, она сейчас такая же аппетитная благоухает, как раз прямо передо мной...)))  👍 🌺🌺🌺
Алла 29.06.2022 17:23
Юлия, Приятного))
Юлия 29.06.2022 18:44
Алла, Спасибо, Милая Душа!)☀️🌈🥰
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы