Алла
08.08.2022 19:50
Дневник питания за 08.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный сок со сливками |
200
|
124.6 | 2.6 | 2.2 | 23.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 1155 | 396 | 24 | 18 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Строганина из пеламиды |
50
|
80.2 | 7.9 | 4.9 | 0.9 |
| Салат Цезарь с курицей |
150
|
156 | 18.3 | 5 | 9.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 236 | 26 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Строганина на льду ( лосось,пеламида,скумбрия) |
150
|
190.8 | 18.8 | 10.8 | 3.3 |
| Балтийский судак с брокколи,капустой цукини ,луком пореем |
130
|
75.8 | 10.8 | 2 | 3.6 |
| Майбах Рислинг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Салат с розовым тунцом,авокадо |
100
|
111.9 | 8.3 | 7.2 | 2.8 |
| Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
| Итого | 790 | 540 | 40 | 20 | 43 |
| Итого за день | 2645 | 1173 | 91 | 48 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Галина
08.08.2022 20:08
Как всегда, красиво и вкусно. Молодец.
Алла
08.08.2022 21:45
Узнаёшь? Десертик...?
Она самая
11.08.2022 21:33
еще на Анну Павлову похож, но в там безе, а тут вроде крем и ягодки
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Лучшие рационы
Хотела бы я посмотреть на того, кто бы отказался!
Лично я - нивжисть!🥰🤗