Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Омлет с помидорами черри,печенью и зеленью |
140
|
172.2 | 14.1 | 10.1 | 5.7 |
Салат овощной |
60
|
51.3 | 1 | 4 | 2.6 |
Салат грибной ( шампиньоны,маслята) |
60
|
31.9 | 1.5 | 1.9 | 2.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1580 | 308 | 20 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с говядиной |
450
|
165.2 | 17.6 | 4.5 | 13.5 |
Смесь соли с вакаме |
5
|
7.9 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Палтус запеченый с овощами и яйцом |
60
|
105.4 | 7.7 | 7.6 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Смузи ( слива,киви,апельсин) |
400
|
188.8 | 3.2 | 1.2 | 37.2 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 1701 | 570 | 32 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола с креветками , авокадо ,сыром,орешками |
100
|
140.3 | 13.4 | 8.1 | 2.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Печень говяжья отварная |
20
|
31.4 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
Смесь соли с вакаме |
3
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 723 | 192 | 19 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
Итого | 250 | 94 | 2 | 0 | 17 |
Итого за день | 4254 | 1165 | 75 | 53 | 97 |