Алла
03.12.2022 18:29

Салат с маринованным тунцом

Калорийность - 121.3 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец маринованный в устричном,Унаги и соевом соусе с кунжутным маслом 90 г
Айсберг (салат кочанный) 60 г
Мини- картофель обжареный на топленом масле 30 г
Помидор (томат), парниковый 33 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 15 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные 15 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 60 г
Авокадо 30 г
Кунжут 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с маринованным тунцом.Собираем слоями салат.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На тарелку кладем айсберг,картофель,яйцо отварное,маслины,оливки,авокадо
Шаг 2.
Укладываем на айсберг порезанный маринованный тунец,украшаем помидорами черри и укропом
Шаг 3.
Посыпаем белым и черным кунжутом
Шаг 4.
Поливаем соусом в котором мариновался тунец
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.3 кКал 7.2%
Белки 9.3 г 12.24%
Жиры 7.8 г 13.93%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
8%
b-car
2.9%
В1
7.8%
B2
9.4%
Холин
13.5%
B5
13.6%
B6
14.1%
B9
4.3%
B12
80.5%
C
5.7%
D
18.2%
E
5.5%
H
7.5%
вит.К
6.3%
PP
23.5%
Калий
11.1%
Ca
3.5%
Si
17.8%
Mg
5.1%
Na
21.4%
P
16%
Cl
3.3%
Fe
6.2%
I
11%
Co
128%
Mn
6.1%
Cu
11%
Mo
5.3%
Se
27.5%
F
1.4%
Cr
48.4%
Zn
4.8%
 11 
 12
Ирина Новикова 03.12.2022 18:49
Не салат а произведение искусства😍 Красота такая, что глазами смотришь и уже вкусно👍
Альфина 03.12.2022 19:37
Ухты, как красиво!
А тунец сами мариновали?
Алла 03.12.2022 20:45
Альфина, Да,сама мариную, мы его так с картошечкой едим..но мне надо с овощами))
Алла 03.12.2022 20:47
Ирина Новикова, Спасибо🥰
Размозняка))🤣Тунец можно и обжарить, но лениво было и так вкусно))
Альфина 03.12.2022 21:28
Алла, а можно рецептик маринованого тунца? 
Алла 03.12.2022 21:37
Альфина, А он есть )) тыкнуть на него и усё))
Альфина 03.12.2022 21:41
Алла, ухты! точно! не знала про такую функцию на сайте
Алла 03.12.2022 21:45
Альфина, 💞💞
Ирина Новикова 04.12.2022 19:08
Да у Вас всегда так в тарелке красиво лежит))), а я в миску всё кидаю никакой красоты😜
Алла 04.12.2022 19:33
Ирина Новикова, Ну почему в миске тоже по- своему красиво- художественный беспорядок))
Красота какая! Прочитала про маринованный тунец, тоже захотелось. А через сколько времени после заливки маринадом его можно есть? В рецепте не нашла.
Алла 04.12.2022 20:34
Мыслящая водоросль, На ночь в холодильник.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги