Алла
30.08.2024 14:35
Курогрудка Каччиаторе ` Лина` с сельдереем,без бекона
Калорийность - 68.1 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Белый гриб (Тушение) | 280 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 106 г |
| Сельдерей (Тушение) | 106 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 260 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 350 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Курочка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Курогрудка кубиком( произвольно), перец,помидоры,
грибы,сельдерей,чеснок,масло оливковое( трюфельное)
Шаг 2.
Лук нарезаем и чеснок
Шаг 3.
Помидоры протираем через терку, оставляя шкурку( на выброс)
Шаг 4.
Припускаем на масле лук с чесноком
Шаг 5.
Перец чистим от семян и режем произвольно
Шаг 6.
Добавляем курогрудку к луку с чесноком
Шаг 7.
Приправа для курицы
Шаг 8.
Сельдерей чистим,режем и отправляем к курице
Шаг 9.
Грибы
Шаг 10.
Протестует помидоры
Шаг 11.
Итальянские травы
Шаг 12.
Зелень
Шаг 13.
Тушим 20 минут
Шаг 14.
Приятного аппетита
Шаг 15.
С базилком
Шаг 16.
Со сметаной или йогуртом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.1 кКал | 4.04% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 82.2 г | 3.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18%
b-car
20%
В1
3.7%
B2
5.5%
Холин
6.8%
B5
19.6%
B6
17.8%
B9
2.2%
B12
2.6%
C
30%
D
0.4%
E
4.6%
H
0.3%
вит.К
23.8%
PP
21.7%
Калий
13.2%
Ca
2.5%
Si
20.3%
Mg
10.4%
Na
3.2%
P
12.4%
Cl
2.3%
Fe
5.8%
I
1.7%
Co
69.5%
Mn
8%
Cu
15.1%
Mo
10.8%
Se
15.1%
F
1.7%
Cr
26.1%
Zn
6.4%
4
Лучшие рационы
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
Интересные блоги
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
05-09-2024
Дневник питания за 05.09.2024
Всем бобра) утро началось с нетипичного завтрака....
Новые рецепты
