Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

11.11.2024 00:05

Вафли кабачковые

Калорийность - 107.7 кКал; белки - 6 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок, все сорта	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	64 г
Смесь без глютена для котлет и начинок Вегафарш	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Вафли кабачковые. Яйцо, вегафарш, протертые кабачки.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кабачки тертые

Шаг 2.

Яйцо

Шаг 3.

Перемешаем

Шаг 4.

Вегафарш

Шаг 5.

Перемешиваем

Шаг 6.

Вафельница

Шаг 7.

Режим бельгийские вафли

Шаг 8.

Жарим

Шаг 9.

Приятного аппетита

Шаг 10.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.7 кКал	6.4%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	74.6 г	3.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

2.5%

В1

7.3%

12.6%

Холин

10.2%

8.9%

14.3%

15.5%

B12

3.2%

17.4%

3.8%

2.3%

7.3%

вит.К

7.9%

7.7%

Калий

14.1%

4.9%

9.7%

2.7%

15%

1.3%

10.9%

2.2%

18.9%

18.2%

15%

1.6%

14.2%

0.3%

1.5%

6.7%

Это пройдёт 15.11.2024 10:38

Нутовая мука и кабачок - интересное сочетание. Как на вкус?

Алла 15.11.2024 21:09

Это пройдёт, мне все нравится))

Это пройдёт 16.11.2024 22:27

Алла, добавила в кулинарную книгу в копилку идей.

Алла 18.11.2024 17:44

Это пройдёт, 😊👍

Ирина 18.11.2024 17:49

Хочу такую вафельку! Очень аппетитно выглядит. Надоел свой рацион. Хочется как то разнообразить .
На сковороде можно или лучше в духовку или на гриль?

Алла 18.11.2024 17:55

Ира, можно и на сковородке))