Жанеттита
04.07.2022 19:16
Дневник питания за 04.07.2022
Была у дочери. Ей лучше, слава Богу, но еще очень устает.
И я не могу войти в коллею правильного питания.
Планирую одно, а ем другое. Перекраиваю и все не в лучшую сторону.
И я не могу войти в коллею правильного питания.
Планирую одно, а ем другое. Перекраиваю и все не в лучшую сторону.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
5
|
11.7 | 0.6 | 0.7 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы из цельнозерновых злаков, grig |
6
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
45
|
50.8 | 7.7 | 1.8 | 0.7 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами |
15
|
88.7 | 3.9 | 7.6 | 2 |
| Итого | 472 | 189 | 14 | 11 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
| Каша овсяная , grig |
1
|
112.2 | 4.3 | 2 | 18.6 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 715 | 249 | 6 | 2 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
| Итого | 400 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис с куриной грудкой, grig |
200
|
241.6 | 11.8 | 1.2 | 43.6 |
| Итого | 550 | 241 | 11 | 1 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
100
|
254 | 3 | 14 | 27.9 |
| Итого | 300 | 254 | 3 | 14 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень свиная (Тушение) |
20
|
20.6 | 3.6 | 0.7 | 0.9 |
| Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 245 | 64 | 5 | 1 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы, grig |
300
|
174.3 | 14.4 | 5.7 | 15.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соус чили шрирача |
10
|
9.3 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец чили красный острый (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 706 | 240 | 16 | 8 | 22 |
| Итого за день | 3388 | 1267 | 58 | 40 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Майя
04.07.2022 20:44
Быстрейшего выздоровления доче❤️
Лариса Брусенцева
05.07.2022 06:02
Очень грустные новости. Не до еды.
Jakonda_2023 (МЗР)
05.07.2022 08:20
Здоровья вашей доченьки,пусть скорее поправляется
Жанеттита
05.07.2022 08:50
Lora Frost
(МЗР), спасибо большое!
Жанеттита
05.07.2022 08:51
Лариса
Брусенцева, как-то так...
Но все будет хорошо с Божьей помощью.
Но все будет хорошо с Божьей помощью.
Алин@
05.07.2022 12:21
Конечно не до еды, дочьке скорого выздоравления🌹🌹🌹
