Юлия
16.04.2022 16:10

Дневник питания за 16.04.2022

Я тут впервые. Пока только пытаюсь разобраться.
Мой вес 118 кг.
Я взвешивала и записывала свою еду всю прошедшую неделю. Сегодня посчитала калории, и оказалось, что я ем очень много. А я думала, что это не так.
Выхода другого нет, буду здесь считать и стараться не переедать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Несквик
15
56.9 0.7 0.5 12.2
Кокосовое молоко (переработанная мякоть кокоса)
15
27.8 0.2 2.9 0.3
Йогурт Клубника [Активия]
130
120.9 5.1 3.8 16.6
хлебцы хрустящие столовые
6
18.9 0.7 0.1 3.8
Масло Сливочное 72,5% [Брест Литовск]
6
39.7 0 4.4 0.1
Сыр Маасдам
25
87.5 5.9 6.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Клубника [Активия]
130
120.9 5.1 3.8 16.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанеттита 16.04.2022 16:13
Вы в правильном месте. Я тоже новичок. Но многому учусь у бывалых и опытных. Все получится. Удачи и Бог в помощь.
Юлия 16.04.2022 16:59
Жанеттита,спасибо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 21:48
Юлия, удачи. Я в вас верю.
Юлия 18.04.2022 21:52
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),спасибо. Это важно. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 21:59
Юлия, мне было 60 лет, когда я пришла сюда с 156/85. За два года стала 156/64. Год держится вес. Скоро 63 мне будет! Я смогла, вы сможете. Тут желание и мотивация важны.
Найдите для себя, зачем вам быть стройной. Запишите по пунктам. Читайте этот листок, и напоминайте себе, зачем.
Я так хотела надеть свои любимые вещи 48 размера! Я хотела носить майки на бретельках летом и не стыдиться жира на руках. Мне противно было видеть жирный подбородок. Я это сделала!!
Вы точно сможете!!
Юлия 18.04.2022 22:38
Вы очень красивая.)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы