Вторник 26 ноября:

Заснула, как обычно. Но в половине четвертого разбудил резкий громкий звук.
И всё! Больше так и не удалось нормально уснуть. Вроде дремала, а вроде и нет. Какие-то мысли в голову тревожные лезли.
Сходила на кухню, выпила молока с булкой. Да, это не способствет похудению, но и дефицит сна - штука не полезная. А обычно, если я ночью проснулась и сон пропал, молоко с булкой помогает его вернуть. Но в этот раз не сработало.
В половине шестого залезла в горячую ванну, думала что там хотя бы задремаю. Но тоже не помогло.
В итоге, в половине восьмого вернулась в постель, включила сериальчик и просто ждала наступления рабочего времни, размышляя, не взять ли отгул, так как голова совсем дурная была. Но было несколько срочных дел, которые нужно было сделать именно вчера, поэтому пришлось собирать себя в кучку и худо-бедно соображать что-то.

В итоге браслет показал, что я поспала 5 часов 50 минут с оценкой 61 балл. Но, как-то в это с трудом вериться исходя из ощущений. Вообще этот браслет иначе фиксирует время сна/бодростования, чем мой предыдущий.
Раньше у меня был Honor Band 5, но крепление ремешка порвалось, поэтому  я его  всё время теряла. В этот раз взяла Xiaomi Smart Band 8 Active. Носить и заряжать его оказалось удобнее. Но вот как работал Honor и приложение Huawei Health мне больше нравилось. И оценка сна больше соответствовала моему субъективному самочувствию. Начинаю думать, кому бы этот браслет задарить, что бы снова вернуться к хонору.

По питанию за вчера...
В 9:30 стакан горячей воды, ну не совсем натощак, учитывая ночной перекус.
Завтрак в 10:30. Гречка с зажаркой из фарша (говядина) и овощей (лук, морковь, помидоры), салат (огурцы, помидоры, капуста, горошек), кофе с молоком.
Обед в 13:30. Картофельное пюре с зеленью и сардинной иваси (консерва), салат с кальмаром (типа оливье, только вместо колбасы - кальмар), чай с молоком и сырник.
Ближе к концу рабочего дня ужасно захотелось сладкого. До отключения мозгов. Поэтому  на полдник в 16:30 съела мороженное. Но тяги к сладкому это не заглушило. Так как я решила не устраивать себе дополнительный стресс,  в т.ч запрещая есть то, чего сильно хочется, то позвонила мужу и попросила по дороге домой купить шоколадку молочную.
Муж купил не только шоколадку, но и вино. За что ему отдельное спасибо. Наверно, мне это было нужно. Так что ужин у меня был очень оригинальный: черный хлеб с ломтиком печени трески и свежим огурцом, а на десерт -  молочный шоколад с фундуком и бокал киндзмараули. Поужилана в 20:00
Погода была ужасная - дождь и ураганный ветер, с балконов срывало обшивку. Поэтому без вечерней прогулки. Интернет из-за непогоды тоже не работал. Посмотрела сериальчник с еще одним бокалом вина, скушала мандаринку и легла спать примерно в 23 часа.